9月16日練習

今日の練習・・・低学年・・１ＫＭペース走＋２００Ｍを1本

　　　　　　　　4年生以上・・２ＫＭペース走＋２００Ｍ5回

今日はグランドの草刈がなされていましたので使いやすかったです。

アップ・・3周、体操、基本、流し×３

ダウン・・3周、体操


本日は体調不良の子、足の痛い子など数人いました。

風呂上がりなどにストレッチ体操、マッサージなどで回復に努めましょう。

あまり痛い子は練習の補助だけでも良いです。

短距離のみしかやっていなかった子たちはマラソン大会の練習に入ってからきついと思いますので、無理をしないようにして下さい。

たくさんいっぺんに練習をしても一気に早くなるものではありません。

少しずつ体力をつけていくのが良いですから。

次回の練習は19日です。

台風が遅くもしかしたら雨かもしれませんが雨だけでしたら競技場のコンコースで行います。

来週は22日(月）17時30、２５（木）17時30、２７（土）16時です。