４月１５日練習

アップ・・・各自の周回で行いました。
基本・・・ドリルを、ハードル、バードリル、歩行ドリルで行いました。
流し３回

ＳＢに参加するものはスタート練習×４回（２００ｍ）
その後、１５分ジョグ。

短距離はスタート練習でスタブロ使用、１０ｍ、２０ｍ、３０ｍを各２回

長距離は、
昨日不参加のものは４００ｍ×５回
そのほかは２０分ジョグの後１００ｍ×３、ダウン１０分

走り幅跳びは足合わせとジャンプ練習、歩数の確認。
終了後、２００ｍ×２回

今日は調整練習だったので軽めにしました。
明日も、前日練習なので刺激を入れます。

ＳＢマラソンは、本城公園で開催されます。
朝は７時４分までに集合してください。
集合後、コースの試走を行います。それぞれの学年ごとに行いますのでできたら早めの集合をお願いします。

中学生で西日本記録会に参加の子は自分の参加時間の２時間前に集合してください、集合後は軽くアップと基本をしてください。
プログラムで自分の確認をしましょう。
集合場所はスタンドにとります。