もうすぐ１２月。
私を含め、目標の大会はもうあと少しと思います。
これから１２月に入ったら調整になります。
風邪と練習のしすぎに注意しましょう。 . . . 本文を読む
本日は、２，３日前に比べれば随分寒さが和らいだ？
しかし、この寒さで風邪をひいた人はずいぶんといます。
風邪を治すには、栄養、休養、保温、睡眠など。
そして、ビタミンCをしっかりと取りましょう。
熱がなければ軽いジョギングで新陳代謝を良くし、さっと風呂に入って食事をとり、最後にミカンなどのCをとればよいでしょう。 . . . 本文を読む