寝つきがよくなる方法ですが

よく眠れる方法で　結構効いたのは　足つぼを寝る前にゴリゴリとおすことです。場所は、足の長さの４分の１から５分の１くらい　かかとから上がったところで　足幅の真ん中くらいでしょうか？
調べたら「失眠」というところらしくて　左右、気持ちいい強さで5分くらい押すと　ほんとに眠くなってきます。明るくても暗くても　テレビがついていようがいまいが、関係なく眠くなってきます。結構試している人は　多いのじゃないですか？