アロエレモネード

アロエレモネード作ってみました。

　　　　　　　

整腸作用があるアロエをジュースにしてみました。

アロエは空腹時に摂取すると効果的らしいので、

　　　朝起き抜けに２ｃｍほど葉っぱを採ってきて、
　　　　　　　　皮をむいて、水２００ＣＣとミキサーにかけ、
　　　　　　　　　　　　　ハチミツとライムの絞り汁を入れました。

アロエ自体に味がないので、ハチミツとライムの味しかしませんでした。

体に良いと言われれば、毎日でも飲めるけど、
　　　　　　　　　　　　　　特に又飲みたーい！という物でもないですね！

しばらく続けてみて効果を見てみる価値はありかな？

ベランダが台所

タイの一般的なアパートには台所がついていません。



だから、ベランダが台所です。

お料理の好きな人は、小さなプロパンガスを買ってきて、
　　　　　　　　　　　　ベランダに置き、その上で調理して、
　　　　　　　　　　　　　　　　　洗面所で皿を洗うのが普通です。

・・・でもね、タイって一歩外に出たら、食べ物は何でも安くで売ってるのです。
　　　　　　　　　その上、出前も充実してるから全く料理をしない人も多いです。

常夏の国タイで自分で料理しようと思ったら、冷蔵庫にコンロ、食器類、食材・・・いろいろ揃えなくてはいけません。
　　　　　　　　　　　出費もかさむし、残った食材はすぐに腐ってしまうし・・・。

　ある意味賢い生き方ですよね！

　　　　安くて美味しいタイ料理の屋台は、毎日違う物を食べても余るほどの種類もあるのですから・・・。

タイで真面目にダイエット４７日目

タイで真面目に和食ダイエット４７日目

途中経過は　　夫　８、０Ｋｇ減、　妻　６、０Ｋｇ減　です。

時々、子供のコーラやチョコをちょっぴりつまみ食いしたりもしますが、
今は体重にはさほど影響は無いようです。

長期戦なので、ストレスにならないようにいたしましょうね！

それでは今日の献立

＜朝食＞

トースト（胚芽パン１枚、バター小さじ１）(200Kcal)
巣ごもり卵（キャベツ、卵１個、塩、胡椒、オリーブオイル大さじ１）(109Kcal)
トマト
ミルクコーヒー（コーヒー、低脂肪乳８０ｍｌ）(40Kcal)
合計 349Kcal　

＜昼食＞

お好み焼き（キャベツ、卵１個、小麦粉、ソース）(250Kcal)
合計 250Kcal　

＜間食＞

ミカン３個(80Kcal)
ヨーグルト１００ｍｌ(80Kcal)
合計 160Kcal　

＜夕食＞

発芽玄米ご飯１１０ｇ(160Kcal)
みそ汁（わかめ、大根、エノキ、味噌）(20Kcal)
しゃぶしゃぶ（豚肉３０ｇ、白菜、春菊、豆腐２０ｇ、もやし、エノキ、ポン酢、大根おろし）(150Kcal)
合計　330Kcal　　

総カロリー１０８９Ｋｃａｌ