タイで真面目にダイエット３８日目

タイで和食ダイエット３８日目

今日の献立

＜朝食＞

トースト（胚芽パン１枚、バター小さじ１）(200Kcal)
ゆで卵１個(80Kcal)
キュウリ、トマト、キャベツ、ドレッシング大さじ１(40Kcal)
マッシュポテト少々(20Kcal)
コーヒー
合計　340Kcal

＜昼食＞

あり合わせオープンサンド（フランスパン２切れ、ひじきの炒め物、イワシの缶詰、ニシンの酢漬け、キュウリ、キャベツ、トマト、オリーブ、マッシュポテト、チリコンカーン）(350Kcal)
コーヒー

合計 350Kcal　　
かなりいい加減なカロリー計算になってしまいました。
　　でも、あり合わせで作るオープンサンド、和洋折衷で結構美味しいのです。

＜間食＞

パパイヤ２００ｇ
グァバ１００ｇ
合計　160Kcal
パパイヤって輪切りにすると、星形に種が入ってるんだね！面白い。

＜夕食＞

発芽玄米ご飯１１０ｇ(160Kcal)
みそ汁（わかめ、白菜、大根、味噌）(20Kcal)
ほうれん草のおひたし（ほうれん草５０ｇ、ごま少々、醤油少々）(20Kcal)
麻婆豆腐（豆腐５０ｇ、挽肉２０ｇ、ネギ、砂糖小さじ１／２、醤油、ニンニク、生姜、豆板醤、片栗粉）(140Kcal)
ひじきの炒め物少々(30Kcal)
合計 370Kcal　　　
本日の総カロリー　１２２０Ｋｃａｌ
　　

タイではね、犬にはリード付いてないけど・・・

　　　

タイではね・・・

　　　　　犬にはリード、付いてないけど・・・

　　　　　　　　　子供にリード、付いてるんだよ！

　　　　　　　　　　　　　


　変なオジサンについていかないように・・・

　　　　　たとえば　マック、ドナルドさん　なんかにね！

昨日のキノコが・・・

昨日、幸せそうにお花の中にいたキノコが・・・・

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　

　　　今日は・・・

　　　　　　　すでに・・・・

　　　　　　　　　　・・・ご臨終・・・・

　　たった、１日の命だった・・・のね！

　娘の一言、

　「ママー、お水、あげなかったからじゃないの？？？」

・・・うーん、キノコってお水あげないと死ぬんだっけ・・・？？？