カモメ食堂

「カモメ食堂」見ました。
　　すごく良かった。
　　　　　　澄んだ、優しい空気が流れていました。

さらっとした映画のようで、私はいっぱい考えさせられました。

「何か大事なものをどこかに忘れてないかな・・・？」って
　　　　　今の自分を振り返りました。

DVDにおまけで付いていた特典映像も良かった。
美しいフィンランドの様子や映画のメイキング、
それから、フィンランド人についても・・・
フィンランド人スタッフがロケ地でも昼食の時
わざわざ景色の良いところに移動して、
景色を楽しみながら食事を楽しむ様子や、
フィンランドのコンサートでフィンランド人が
みんなしかめっ面をしてコンサートを楽しんでる（？）姿も面白かった。
やっぱりフィンランド人はシャイなのですね！（プラス頑固？）
そして、雰囲気や芸術をとても大事にする人達。

・・・・・　　こういう価値観を持った人達の中に自分の身を置いてみたい・・・・・


私もヘルシンキでお店がしたくなっちゃった。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この３人、自然体で良かった。

夫のジーンズのサイズが４号もダウン！

タイで真面目にダイエット２４日目

夫のジーンズのサイズが３６号から３２号に・・・。
たった１ヶ月足らずで、４号もサイズがダウンすると言うことはスゴイです。
それも、食事のみで。
　私が気づいたことは、毎食必要な栄養が入ってくるので、体が安心して
消費してくれていると言うこと。
それも、今まで蓄積していた余分な脂肪を毎日少しずつエネルギーに変えてくれてる気がします。
　今現在、夫も私も一番減っているのがお腹のお肉。
だから、なかなか周りに気づかれないのですけど・・・。

でも、基礎代謝を上げるには、筋肉が必要です。
ある程度、体重が落ちてきたら、ダンベル体操を始めようと思います。
負担にならない程度の重さ（私は２Ｋｇを使います。）で、
無理のない動き（基本のポーズ）で毎日１０分程度。

根気は要りますが、私はテレビを全然見ないのですが、
好きな音楽やニュースを聞きながら・・・習慣にしてしまうと良いですね！

急激な筋肉強化の運動は、今までついてた脂肪を燃やせないまま
筋肉を作るらしいです。（本で読みました。）
筋肉モリモリにならないように気をつけましょうね！

さて、今日の献立

＜朝食＞

トースト（胚芽パン１枚、バター小さじ１）(200Kcal)
オムレツ（卵１個、ブロッコリー、シラス干し、ニラ、塩、胡椒少々、ケチャップ少々、オリーブオイル大さじ１）(180Kcal)
レタス、トマト
ミルクコーヒー（コーヒー、低脂肪乳８０ｍｌ）(40Kcal)
合計　420Kcal

＜昼食＞

発芽玄米ご飯１１０ｇ(160Kcal)
みそ汁（わかめ、白菜、ニラ、味噌）(20Kcal)
チャンプル（豆腐１／３丁、もやし、ニラ、いりごま少々、ごま油大さじ１、塩、胡椒、醤油、）(180Kcal)
春雨サラダ(昨日の残り)(160Kcal)
トマト
合計　520Kcal

＜間食＞

パパイヤ１５０ｇ
ヨーグルト１００ｍｌ
合計160Kcal 　 　

＜夕食＞

発芽玄米ご飯１１０ｇ(160Kcal)
水炊き（鯛4０ｇ、豆腐１／１０丁、ニンジン、エノキ、ほうれん草、春菊、白菜、昆布、ポン酢）(80Kcal)
合計　240Kcal

１日の総カロリー　１３４０Ｋｃａｌ