増え続ける体重～(^^；

先月の定期健診で、乳がん摘出手術から3年半が立った。
結果は“異常なし”で有り難かったんだけど、
相変わらず私の体重は増え続けている。


現在、ホルモン療法でノルバデックスを服用しているけれど、
飲み始めた当初の体重は、54kgぐらいだったと思う。
それがあれよあれよという間に現在の体重は“推定65kg”。
そう、あくまでも“推定”なのだ。
怖くて体重計に乗れないのだ。

大体、がんを体験した人は、手術や辛い抗がん剤治療等をしているので、
その時点で自分の生活習慣を改めようと心に誓うのだ。
そりゃ～、私も例外に洩れず、食生活の改善や定期的な運動をしようと
それなりに頑張ってきた。
例えば…、

1.白米を玄米食等に変える。
2.動物性たんぱく質を控える。
3.きのこ類を沢山摂取する。
4.夜8時以降は、食べないようにする。
5.お酒は控えめにする。
6.適度な運動をする。
7.シャワーではなく、浴槽に浸かる。

こんな感じで、再発防止のためにいろいろやって来たんだけど、
最近は、かなりずぼらになってしまった。


『誰にでも健康な食生活と運動が必要だが、癌生存者にとっては特に重要である』
と言われている。


そろそろ季節も良くなってきたし、また、心を入れ替えて、
簡単なエクササイズやウォーキングを復活して、
少しでも体重が減少するようにしなくては…。
洋服も薄着になる季節ですから。。。