5/17 夜練

今日の練習：　ローラー台　60分

来週の土日，Jの皆さんが仙台で勝負をかける頃，
ボクはルイガノカップを走ってます．

5/27(土)はXCマラソン．2時間走ります．
5/28(日)は4時間耐久．N山君とペアで．

この大会はなんのプレッシャーもないので
非常に楽しく走れそうです．
久しぶりにMOABで走ろうかな．

草レース大好き！

5/16 夜練

今日の練習：　ローラー台　45分　10もがき

今日も富士見の話．

去年の王滝で猛烈な腰痛に襲われた．
途中，何度も何度も止まって腰を伸ばす運動をして，
結構タイムをロスした．
原因はキャメルバックにいれた1.5Lの水．

あと，ずっとシッティングで漕いでたらケツが痛くてたまらなかった．
レース終わったらケツの皮がむけてた．

レース後，そんな話をしてたらサマちゃんに
ダンシングを時々混ぜるといいよ，とアドバイスを受けた．

ということで，今回の富士見で試してみました．
最初座りっぱなしだったので，ケツが痛くなって
そこから時々ダンシングを混ぜるようにしたら
それ以後，ケツはぜんぜん大丈夫だった．

腰のほうは背中のポケットに重いものを入れず，
補給のカーボショッツだけ入れて走ったら
腰のほうもほぼ大丈夫だった．

つーことで，9月の王滝も出来るだけ身軽な格好で走ろうっと．
ポジションももう少し真剣に調整してみるかな．