お花を買いに ドクダミ

午前中、バランス運動に出かけた、股関節・膝・足首、なにかと不具合が出るようになってきている、貯筋運動（筋肉を蓄える）を丹念に家でもする💦

筋肉が痩せるのはアッという間、取り戻すには努力と日にちが必要、ストレッチ運動は次女が中学1年の父母会で教えていただいてから続けている😊

おかげで身体は柔らか、前屈は床に手のひらをピッタリ付けられる、後屈は徐々に曲がらなくなって、両腕は耳ピッタリ垂直に上げられる😊

正午過ぎ帰宅、昼食後､午後1時37分のバスで、パパのお花を買いに行く、暑くなるにつれお花の持ちが短くなってきた、往復2時間で帰宅🚌

疲れて午後4時過ぎから午後5時15分まで昼寝💤庭のドクダミの花です、花は清楚で好きですが繁殖力がハンパないので、

はてなブログの記事を見て根元から切っています🩷

薬草として使われています、サラダの材料にもなるようです🥗