心と身体を動かす

「心と身体を動かす」

家にいて

何もしないでゆっくりと

過ごす日々が続いたら

今度は

心と身体を動かしに

飛び出そう

小さな目的を作って

小さな冒険に行こう

ほどよい疲れと

気持ちのいい空腹感

見つけた宝物を

心の中に並べて

また次の冒険を

考えよう

(晶子)

昨日は、朝起きたら、雪景色！

とける前に写真を撮りたい！

あっという間に雪はとけてしまうから、すっぴんのまま、完全防寒で外へ。

今年も見に行けなかった樹氷のかわりに、神社のプチ樹氷❄

地面は積もっていなかったので、まるで桜の花が咲いたみたい🌸

冬と春のコラボも美しい✨

昼からは、ほんの2時間ちょっとのリフレッシュ。

自転車で往復22キロほど。

山に向かっての道は、ほどよく負荷。

目的地はパワースポットの神社。

神社の前にある、お茶カフェで、丁寧に淹れた煎茶を飲む。

神社への道の途中で、見事な大楠。

自転車も美しい風景とともに。

よいコースだ。

時間があるときなら、このまま、神社の奥にある山にも登りたい！

心と身体の健康のためにも、筋力体力を鍛えるためにも、隙間見つけて、やっぱり運動したい！

短い時間でリフレッシュ＆負荷のあるコースを探していこう。

小さな目的を作って。

今日も元気にがんばろう！

素敵な一日になりますように🍀