Vol.111【 積小為大 ７大大陸制覇？ 】

Vol.111【 積小為大　７大大陸制覇？ 】



今月から、７年前まで勤務していた懐かしいビルに引っ越してきました。

健康のためにと　使い始めた階段

６階オフィスまでの上り下りを　１日に数回やってます。
正月明けの仕事はじめから今日まで
エレベーターを使った日は２日間くらいのはず。

で、気付いたのですが
この運動量はどれくらい何だろう？

やはりありました、こんなサイト！

http://style-me.sakura.ne.jp/activekaidan/index.php

身長、体重、年齢、性別、階段の段数を入れると　消費カロリーが！！！


１階から６階まで、２０段×５で１００段　を　入力すると、、、

上り　１７ｋｃａｌ
下り　　６ｋｃａｌ
合計　２３ｋｃａｌ

昼と、夕方にも階段使うので

２３×３で　６９ｋｃａｌ！

すごいじゃないですか！！

２０営業日だと、×２０で　１,３８０ｋｃａｌ！
１ケ月間で、１日分の基礎代謝に近い運動が手軽にできる。

そして、驚くことに、
階段１段の高さが２０ｃｍ位なので

２０ｃｍ×１００段×３回分で、６０Ｍ！
６０Ｍ×２０営業日で、１２００Ｍ！

毎月、１,２００Ｍを上っていることに！
１年で・・・・１４,４００Ｍ！

それは、
世界７大大陸最高峰の２つ、
エベレスト（８,８４８Ｍ）＋キリマンジャロ（５,８９５Ｍ）制覇！
と同じくらいの高さ！！！

小学校以来、登山もやってないので、いきなりエベレストは無茶ですが
１日に階段を使う時間はたった数分
この繰り返しが確実に頂上へと繋がっていくのです。

階段利用回数を増やせば、２年ほどで、７大大陸制覇も夢ではありません！


世の中には小さな積み重ねが成果を得る一番近道なことが沢山あります。


毎日１５分早く起きて、趣味や勉強の時間にあてたり、

トイレに英単語を貼って１日１語覚えたり

３０分早く起きて、１駅歩いたり

茶碗を子供用に変えて白米を食べたり

苦手なフォームを映像を見ながら何回も何回も練習する

漢字を覚えなおしてビジネス文書の質をあげる

勉強、ダイエット、スポーツ、仕事・・・

共通するのは、今も昔も　「積小為大」



☆今日のヒント☆
「小さなことを繰り返して続けてみる」


お世話になっている美容室に、Ｊ１川崎の中村憲剛選手が来店されたそうです。
中村選手は、遅咲きの日本代表と言われてますが、
小さな時から１つのパスにもこだわりを持って繰り返し繰り返し練習していたそうです。
あの、受け手に優しく、相手には脅威となるパスも、練習の積み重ねの賜物なんでしょうね。

今年は、川崎のホームスタジアムも綺麗になるので、アルビレックス新潟の次に応援します・・・笑

本日も有難うございました！