３回目のご飯、パン類、麺類を食べない８日間が終わりました。
うちのお嫁さんから貰っていたケーキを、やっと食べることができました。
我慢できた自分に👏です。
体重増加しないために、ご飯など食べる４日間をチートデイとしています。
加齢から体重増加が起こることは否定できない。
今のところ、胃腸が丈夫すぎて、食べ過ぎることが日常です。
ありがとう😊うちのお嫁さん。
我慢した後の、コーヒーとケーキは飛び切り美味しかったよ。
買い物ウォーキング。１、３キロ、２，９０２歩
最近、書類作成で机に向かうことが多くて、歩いていません。
要注意です。
日曜日、一応、恒例のロピアでの買い物、目的はバナナ
一袋（4、5本入り）税抜き９９円で買えました。
他にこんなもの買いました。ほとんどがタンパク源となる食品。
これで１週間暮らせるかな。
料金は税込1396円でした。
