お金は・・・
ないより、、、 あった方が いいなぁ。。 
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/melos/life/melos-20221207183323909
運動 は いつも そばにあるけれど・・・
お金 は おいらには 縁がない。。
あったこと が ない おいらには・・・
比較できんなぁ。。
あったら・・・
幸せだろうけれど、、、
運動 が 与える 幸せ とは 趣 が 違うだろうなぁ。。
それに・・・
運動 も 適度 なら いいが、、、
やりすぎは よくない。。
沼袋 禅定院・・・ 大銀杏 もうちょっと で 真っ黄色！
それぞれの・・・
幸せ が あるんだろうなぁ。。
お金 同様・・・
運動 も やらないより やった方が いいなぁ。。
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
１０２歳 K澤さん が お休みでした。。
水曜日 は ９：００出勤 なのですが、、、
利用者さんの お迎え に 以前は 行っていましたが・・・
最近は なくなったので、、、
トレーニング しています。。
お金 は ないけれど・・・
運動する機会 は いつでも あります！！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 操体あしトレ ～ ソフトギム あしトレ → 躯幹トレ ～ 整体操基本動 ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
利用者さんにも・・・
しっかり 運動 していただきました。。
この 角度 は いいねぇ。。
１３：３０ ～ １４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 １３名。。
サッカー ワールドカップ の 話題に・・・
皆さん よく見ているなぁ。。
運動・スポーツ は 人に 幸せ感 を もたらしてくれるのかな。。
それでも・・・
ドイツ戦に 勝った というのが 大きいね。。
やはり・・・
スポーツは 勝てば 幸せ になります！！
椅子座位； 整体操基本動 → 肩・腕ストレッチ ～ ソフトギム あしトレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ タオル 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ ソフトギム ダウン
健康づくり運動 も 同様だな。。
からだの調子 が 良くなってこその・・・
幸せ。。
１７：００ ～ １７：５０ 大田区 平和島公園水泳場 小学生 中級指導 ４名。。
コロナ禍前に 教えていた Yくん。。
上手になっているので、、、
コロナ になってから 水泳練習していたのかい？？
コナミ で やってました！
背泳ぎまで コナミで やっていたと言うのですが、、、
少し 上手になって コナミ に戻りたい。。
いいねぇ！
ぜひ がんばって オリンピック を 目指しな！
笑ってました（どういう 笑い だ？）。。
平泳ぎ； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 板キック ～ 仰向けキック ～ 板呼吸練習キック ～ スイム ～ 好きな泳ぎ； 壁キック ～ バタフライ 板キック 背泳ぎ 背面キック 平泳ぎ グライド３回１呼吸 ～ バタフライ 仰向けキック ～ 背泳ぎ 手つき背面キック 平泳ぎ グライド２回１呼吸 ～ バタフライ グライドキック ～ 背泳ぎ 片手背泳ぎ ～ 平泳ぎ 気お付けキック ～ スイム
大田区 平和の森公園
１８：１５ ～ １９：２０ 大田区 平和島公園水泳場 CLUB ナタシオン ９名。。
先週よりは よかったけれど・・・
Tくん 今日も よく 動く！
それでも・・・
リズムがいいのか。。
同じ １１００ｍ 泳いでいるんだけれど、、、
早く終わっちゃいます。。
クロール； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 水慣れ ～ 呼吸練習壁キック ～ 板キック１００ｍ ～ スイム１００ｍ ～ サイドキック ～ 片手クロール ～ スイム ～ 背泳ぎ 手つき背面キック ～ スイム ～ クロール・バック ～ 平泳ぎ 仰向けキック ～ スイム ～ 自由泳ぎ １００ｍ
いろいろ・・・
考えることが 多いなぁ。。