なかなか・・・
面白い 会見だったね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/chuspo/sports/chuspo-605319
子ども達かな？
長友選手に・・・
一番サインをもらいたい人は誰ですか？
いいねぇ！(*^^*)
メッシ だそうだ。。
やっぱそうだよね。。
箱根駅伝 楽しみだね。。
人 は 強い に憧れる！
なので・・・
箱根駅伝の ある 関東の大学 に 人が集まる。。
うん！ でも、、、
そのうち アンチ も 出てくるだろう。。
せめて・・・
箱根駅伝 への 出場機会 を 関東以外の大学 にも 与えてあげたいね。。
さすれば・・・
少しずつではあるけれど・・・
箱根駅伝 ベスト１０ に入り込む 大学 も あらわれるかも・・・
あっ！！！
長友選手には、、、
もうちょっと 続けてもらいたいな。。 でも、、、
本人が 決める事！！
中野区 若宮 アロエ 
～～
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
今日も・・・
帝京平成大学 薬学部 の 学生 が 実習に来ました。。
前回 と 違って・・・
１０２歳 K澤さん が いらしていたので、、、
おはなし も していただきました。。(*^^*)
若い人 と しゃべると みんな ちょっと元気になるし、、、
１０２歳 の 方 と おしゃべりする 機会 もないからね。。
学生さんも・・・
いっしょに トレーニング！
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 足首操体 ～ ソフトギム あしトレ ～ タオル 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ 手・腕ストレッチ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ ダウン ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
中野区 中野工業高校 ～～
１３：３０ ～ １４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 １７名。。
２０２２ 鷺宮教室 も 修了 です。。
寒い中・・・
皆さん 集まってくれました。。 <(_ _)>
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（左右 １０秒）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～ 腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ １０回）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 足首操体 ～ ソフトギム あしトレ ～ タオル 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ 手・腕ストレッチ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ ソフトギム 躯幹トレ・ダウン
充実 した 内容でした。。(*^^*)ｼﾞﾌﾞﾝﾃﾞｲｳﾅ!
大田区 平和の森公園
１７：００ ～ １７：５０ 大田区 平和島公園水泳場 小学生中級水泳教室 ６名。。
久しぶりに・・・
クロール； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 水慣れ ～ 呼吸練習壁キック ～ 板キック１００ｍ ～ スイム１００ｍ ～ 好きな泳ぎ； 壁キック ～ 板キック ～ バタフライ・クロール サイドキック 平泳ぎ 仰向けキック ～ バタフライ・クロール 仰向けキック 平泳ぎ 呼吸練習板キック ～ バタフライ グライド→気を付けキック クロール 片手クロール 平泳ぎ グライドキック ～ スイム
メニュー を みてみると・・・
悪くはない感じだけれど、、、
ちょっと 流れ が 感覚的には 悪かったな。。
来年らいねん！！
大田区 平和の森公園
１８：１５ ～ １９：３０ 大田区 平和島公園水泳場 CLUB ナタシオン １１名。。
今日は・・・
Tくん を 先頭に据えました。。
一番 泳ぎたい子 も いるので・・・
その子たちには 申し訳なかったけれど、、、
一番になりたい！（頭の中を 駆け巡る 思い は それだけではないだろうけれど・・・）
抜かれるのが 嫌 な感じなので、、、
一番 泳げば だいぶ変わるかな？ と 思い challenge！
クロール； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 水慣れ ～ 呼吸練習壁キック ～ 板キック１００ｍ ～ スイム１００ｍ ～ サイドキック ～ 片手クロール ～ 左右呼吸スイム ～ 背泳ぎ； 背泳ぎキック ～ スイム ～ 平泳ぎ； 仰向けキック ～ 気を付けキック ～ スイム ～ ダウン
ちょっと ギクシャク はあったけれど・・・
以前よりいい！
来年 は また ここから始めよう！！
花咲かせるために・・・ 平和の森公園 ボケの花 かな。。
がんばりましょう！
<(_ _)>