こういう 小さいころからの 信頼関係 が いまの 全日本 侍ブルー を つくっているな！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sc-tp0-221202-202212020001270
ドイツに続き・・・
スペインにも 勝ちました！
グループステージ １位通過！！！
この 試合 を 視るために・・・
おいらは 昨日から あえて？酔っ払い 酔った勢い で 早く寝て、、、
４時前に 起きて 喉からから（酔って寝たからね。。
） で、、、 炭酸ソーダ 飲みながら 試合視ました。。(*^^*)
三苫選手 と 久保選手 が 一緒に出ている ゲーム を 視たいが・・・
それは・・・
森保監督 が 決める事！！
おれらは・・・
彼の 決めたことに、、、
勝って も 負けても・・・
リスペクトしなければならない！！！
松ヶ丘 の よしのさん。。
よしのさん は １０３歳！
うちの K澤さん の １つ上だな。。
いまでも・・・
綺麗な花を 咲かせるが、、、
アリススポーツクラブ時代（１９８８ ～ １００６年） は 帰宅時 いつも 見惚れていたものだ。。
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ７名。。
もう・・・
まくら は サッカー 一色！
年齢関係なく そして 男女 も 関係なく、、、
視てる人 は 視てるんだな。。
これこそが・・・
スポーツ文化！
おいらの 目指している 世界 です。。
サッカー が 終っても・・・
来年 春には 野球 WBC が 始まり・・・
そして 秋には ラグビーワールドカップ が あります！！
スポーツ文化 が 広がれば・・・
健康づくり文化 にも つながります！
そのために・・・
頑張らなきゃな！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 肩甲骨はがし ～ 休憩 ～ 肩甲骨整体操 ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 足裏荷重（母趾球）意識トレ ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 整体操あしトレ ～ タオル あしトレ → 腰筋トレ → 下肢・下腿ストレッチ ～ 手指ストレッチ＆ダウン
新井薬師前 駅そば・・・
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ６名。。
サロンに 来る前に・・・
ニュースで、、、
渡辺徹さん が 敗血症 で 亡くなったと、、、
６１歳 まだ 若いのに・・・
残念です。。
ご冥福をお祈りいたします。
そんな 暗いニュース を まくらにしながらも・・・
皆さん サッカーにも 興味を示してくださいました。。
先生・・・
朝早く から 視たの？
凄いねぇ。。
いえいえ・・・
酔っぱらって 寝ただけです。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
禅定院 大銀杏 色づいてきました。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 １０名。。
Y島さん 少しずつではありますが・・・
良くなっています。。
ダンダダン の 振りつけ は 左麻痺 の Y島さん、、、
右手 だけ 動かしていたのですが・・・
今日は・・・
両手 を 動かしていました。。
頑張ってます。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ ソフトギム上半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
皆さん・・・
たのしく 動いてくださるので、、、
おいらも たのしいです！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
いつも・・・
来ていただいている Hさん、、、
男性 お一人 で 頑張っておられましたが お休みでした。。
病気 であったり・・・
気持ち が 切れていなければ いいけれど、、、
性別 は あまり関係ないけれど、、、
男性の方々 にも・・・
来ていただきたいね。。
椅子座位； 整体操基本動＆脳トレ ～ 足首操体 ～ ソフトギムあしトレ ～ タオル 腰筋トレ → タオル 頚肩腕ストレッチ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
ふくろうスポーツ館 金曜日の利用者さん が 自分の 手
の 形 を もとに・・・
つくった トナカイ です。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
この クラスも・・・
いつも 来てくれている I口さん が お休みでした。。
体調崩しておられないとイイんだけれど、、、
椅子座位； 整体操基本動（ロング）～ 操体あしトレ ～ ソフトギムあしトレ ～ 手・腕・肩甲骨 整体操 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
それでも・・・
B場さん ＆ N國さん が 復帰です。。
また・・・
少しずつ 盛り上げていかなきゃね。。