ラグビー では・・・
ジェイミーヘッドコーチ は ２期目 だが、、、（以前・・・ ジョン・カーワン が ２期連続あり）
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20221209-0039
ラグビー は・・・
ワールドカップジャパン で 前回 ベスト８ 達成！！
ラグビー と サッカー では 規模 がやはりちょっと違う。。
そして・・・
森保監督 が 引き続き となれば・・・
サッカー では 初の ２期連続 となります！！
今回・・・
可能性 を しっかり 感じた ワールドカップ だったので、、、
４年 しっかり じっくり 頑張ってほしい！
大田区 平和の森公園
９：３０ ～ １０：２０ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳 ① ５名。。
先々週・・・
隣のコース から うるさい！ と 怒鳴られたが、、、
今週は・・・
参加者さん が 逆に 運営者 に クレーム を 入れてくれたらしく・・・
おいらとしては、、、
特に 大事にする 気持ちはなく、、、
今日は 特に 問題はなかったので・・・
これで 終結 してくれると ありがたい！
来年の ３月 までの 金曜契約 なので・・・
この 曜日 しか 来れない方々 には しっかり 教え切りたい！！
<(_ _)>
アップ クロールリカバリー（手ふり＆じゃんけん） ～ 習いたい泳ぎ； 板キック ～ 平泳ぎ グライド板キック 背泳ぎ ローリングキック クロール 板片手クロール ～ 平泳ぎ グライドキック 背泳ぎ 片手背泳ぎ クロール 板なし片手クロール（アクセントキック）～ スイム
みんな ワンランクアップ を 真剣に目指しているのです！！
１０：２５ ～ １１：１５ 大田区 平和島公園水泳場 成人水泳 ② ６名。。
初心者も・・・
中級者も・・・
みんな 頑張っているのです！
それに 応える 指導 を していきたい だけ なのです。。
アップ クロールリカバリー（手ふり＆じゃんけん） ～ 習いたい泳ぎ； 板キック ～ バタフライ グライドキック 背泳ぎ 手つき背面キック クロール アクセント板キック ～ バタフライ ドル平 背泳ぎ 片手背泳ぎ クロール 片手クロール ～ バタフライ 片手バタフライ 背泳ぎ 背泳ぎリズムスイム クロール グライドスイム ～ スイム
沼袋 禅定院 大銀杏 見頃です！！(*^^*)
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ７名。。
浮腫み が 少し 大きくなっている 方が 多かったです。。
あしの 循環 を 良くするために・・・
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 整体操あしトレ ～ ソフトギム 下半身＆躯幹トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
転倒 の 危険 がありますからね。。
みなさん お疲れのようで（年末ですからね！）・・・
care が 終ったら 寝てました。。 (*^^*)
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ８名。。
年末 で 忙しいのかな？
皆さん ご自宅 で 過ごしているのかな。。
小規模多機能型居宅介護 は・・・
通い（デイサービス）も・・・
泊まり（ショートステイ） も・・・
在宅（ホームヘルプ）も・・・
サービス（支援）出来る システム です。。
年末の お宅の 大掃除でも してるのかな？？
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 足首操体 ～ ソフトギム下半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
それでも・・・
皆さん 楽しんで トレーニング されていました。。
ふくろうサロン
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
一般の部！
ふくろう 介護予防クラス です。。
スポーツ館再建 の ために・・・
おいらも、、、
動くのみ です！
最年長！ N本さん は・・・
今年 最後の 旅行です。。
いいね！
QOL（クォリティ オブ ライフ） を 高めるために トレーニング しているんですから、、、
楽しんできてください。。
椅子座位； 整体操基本動＆あしトレ ～ ソフトギムあしトレ ～ マット臥位； ポールストレッチ ～ クールダウン
そんな中・・・
トレーニング に 来てくださっている方々 には・・・
ぐにゃぐにゃ リラックス して 帰って頂きました。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
今日は・・・
全体的に 少なかったな。。
師走ですからね。。
まぁ・・・
おいらにとって、、、
人数 は あまり関係ない！
全力 を 尽くす だけですから・・・
椅子座位； 整体操基本動（ロング）＆あしトレ ～ ソフトギムあしトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
さぁ・・・
今年も あと少し です！
年末年始・・・
健康に過ごしていただくために、、、
がんばろう！！