《 くしゃみ・鼻水 ② 》

くしゃみ・鼻水　対策：Ⅱ
　

　　対 策 [ Ⅱ ]
　普段から体を温めて
　入浴タイムを使いリラックスする
　

　風邪ではないとはいえ.体の不調は辛いもの.
「寒暖差アレルギー」の原因は自律神経の乱れ
なので、症状を改善していくためには、生活を
見直す対処療法になります。
　　

　まず対策として大事なのがマスクやマフラー
スリッパ、膝掛けなどを使い体を冷気から守る
ことです。
　

　とくに３つの首（手首、足首、首）を温める
ことで血液の流れがよくなり体も温まりやすく
なります。
　

　また、体を温めるのにはお風呂も効果的で、
40℃程度の温いお湯に浸かると筋肉もゆるみ、
副交感神経が刺激されリ、ラックスできます。
　お風呂で体をほぐしたら十分な睡眠をとり、
体を癒してあげましょう。
　

※「明日１０月 ８ 日に続きます。
※ 症状は.「耳鼻咽喉科」.「アレルギー内科」
　 などに. ご相談なさって下さい。
　

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※ 画像( 写真）の一部は借りものです。
※ 次回掲載は１０月 ８ 日の予定です。
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