令和5年03月31日（金）次男と買い物、

00時45分、トイレに行く、
03時30分、トイレに行く、
06時20分、着替え下に行き、部屋のストーブをつける、
06時24分、トイレ、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、お勝手のストーブをつける、
06時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時45分、顔を洗い歯磨き、
06時46分、ニフラン点眼液を点す、
06時47分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
06時48分、体重表に記入 
　　　　　歩数：1310歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、 
　　　　　消費カロリー：51kcal、歩行距離：0.96Km、脂肪燃焼量：2.8g 
06時49分、体重：61.8㎏、筋肉率：29.9％、体脂肪率：20.9％、内脂肪 
　　　　　レベル：7、基礎代謝：1462Kcal、BMI：20.6、体年齢：53才 
06時50分、血圧を計る、       血圧：98、68、脈拍：82、 
06時51分、2回目血圧を計る、　血圧：133、117、脈拍：83、 
06時52分、体温、腹囲を計る、 体温：35.1、腹囲：77.0
06時53分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
06時54分、クピオ、
06時56分、ナンプレ放題、
08時09分、ナンプレ放題終える、
08時16分、ヒアルロン酸NAを点す、
08時17分、朝食準備、
08時20分、コーヒーを入れる、
08時25分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、燃やせるゴミを持って、母屋へ行く、、
09時00分、燃やせるゴミを10ℓの袋で出す、
09時05分、部屋に戻る、
09時55分、トイレに行く、
09時25分、ブログ用にメモ、
09時40分、クリミナルマインドシーズン４、14話続きを見る、
10時15分、クリミナルマインドシーズン４、15話を見る、　　　　　
10時55分、見終わり、通じ、
11時00分、お釜を保温にする、
11時05分、母屋へ行く、
11時10分、次男とイオンへ買い物に、
11時41分、セルフレジ、長男から8000円、
11時42分、チャージする、
11時43分、次男が、マックを取りに、
11時55分、家に戻り、チキンクリスブを貰い、
12時58分、部屋に戻る、
12時00分、ご飯にカレーをかけ、
12時05分、テレビを見ながら昼食、
13時15分、麻雀を見終わりトイレ、
13時21分、ニフラン点眼液を点す、
13時35分、クリミナルマインドシーズン4、16話見る、
14時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時06分、クリミナルマインドシーズン4、17話見る、
14時30分、母屋に行き、ごみボックスを戻し、
　　　　　お風呂を沸かす、
14時40分、部屋に戻る、買えブラシが届いていた、
　　　　　トイレ、
14時43分、生餃子を焼く、
14時45分、続きを見る、
15時05分、見終わる、
15時09分、ホットメール、
15時28分、「満雅堂」便り、
15時30分、Yahoo!メール、
15時31分、ジモティ 
15時35分、Yahoo!メール、
15時37分、Gmail、
15時38分、WebMail、
15時41分、着替えを持って、母屋へ、
16時00分、お風呂に入る、
16時05分、風呂から出る、
16時10分、着替えて部屋に戻る、
16時15分、カレー鍋を入れ変える、
16時20分、クリミナルマインドシーズン4、18話見る、
16時50分、夕食準備、カレーで、見ながら夕食、
17時10分、クリミナルマインドシーズン4、19話見る、
17時50分、見終わりトイレ、片付け、
18時00分、片付け、歯磨き、薬を飲む、
18時05分、ニフラン点眼液を点す、
18時10分、ブログ用にメモする、
18時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時20分、ブログを投稿、
18時25分、2階に行き、布団に入り、
　　　　　クリミナルマインドシーズン4、20話を見る、
19時20分、トイレに行く、
19時25分、クリミナルマインドシーズン4、21話を見る、
20時10分、クリミナルマインドシーズン4、22話を見る、
20時30分、トイレに行く、
20時55分、クリミナルマインドシーズン4、23話を見る、
21時30分、トイレに行く、
21時50分、クリミナルマインドシーズン4、23話を見る、
22時45分、トイレに行く、
22時50分、クリミナルマインドシーズン4、24話を見る、
23時20分、トイレに行く、
23時35分、クリミナルマインドシーズン4、25話を見る、