令和6年2月1日（木）洗濯物はコインランドリーで乾かす

21時50分、トイレ、
02時45分、トイレ、
05時50分、着替え、
05時55分、湯たんぽを持って、下に行きトイレ、
06時00分、部屋とお勝手のストーブをつける、
06時25分、歯磨き、
06時30分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時31分、ニフラン点眼液を点す、
06時32分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
06時34分、体重表に記入 
　　　　　昨日の歩数：4505歩、距離：3.4Km、
　　　　　早歩き歩数：1728歩、活動カロリー：496Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1889Kcal、脂肪燃焼量：19.3g
06時35分、体重：62.9㎏、筋肉率：30.5％、体脂肪率：19.8％、
　　　　　内脂肪 レベル：7、基礎代謝：1486Kcal、
　　　　　BMI：21.0、体年齢：54才 
06時36分、血圧を計る、　　　　血圧：103、58、脈拍：74、  
06時37分、再度血圧を計る、　　血圧：114、54、脈拍：75、 
06時38分、体温、腹囲を計る、 体温：35.8、腹囲：75.5、
06時39分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
06時43分、クピオ、
06時46分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽにお湯を、
06時45分、2階の布団に、
06時49分、ナンプレ放題続き、
08時41分、ナンプレ放題、終わらす、
08時42分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時43分、朝食準備、
08時45分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、紙類を持って母屋へ、
09時05分、台所の片付け、
09時08分、紙類をまとめる、
09時10分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送り届ける、
10時15分、家に戻る、
10時20分、部屋に戻り次男にお昼を届ける、
10時25分、六仙公園散歩、新さんにも合う
11時40分、家に戻る、洗濯物を車に積む、
11時45分、部屋に戻る、
11時50分、私の洗濯物をベランダに、
12時00分、タコ焼き、おはぎ、コロッケで
　　　　　テレビを見ながら昼食、
14時00分、チャイムが鳴る、出てみると
　　　　　大畠さんが、はしごを返しに、」
14時40分、着替えをする、
14時50分、車でコインランドリーへ、
15時00分、コインランドリーさわやかピュア
　　　　　東久留米幸町店で、洗濯物を、乾燥機に、
15時40分、コインランドリーを出る、
15時45分、家に戻り洗濯物を下ろす、
　　　　　お風呂を沸かしておいてもらう、
15時50分、部屋に戻る、
15時52分、ブログ用にメモする、
15時59分、ホットメール、
16時05分、満雅堂便り、
16時05分、Yahoo!メール、
16時16分、ジモティー、
16時20分、Gメール、
16時21分、Webメール、
16時25分、着替えを持って母屋へ、
16時30分、ごみなどの処理、
16時35分、お風呂に入る、
16時56分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻る、
17時10分、ブログ用にメモする、
17時20分、カレーライスを温める、
17時30分、テレビを見ながら夕食、
18時25分、テレビを見ている、
18時50分、歯磨き、トイレ、
19時00分、「プレバト」を見る、
19時35分、再度トイレに入って置く、
19時47分、長男から「そろそろ終わりそうです」とLINE、
20時14分、着きましたとLINE、
20時17分、長男が来る、
20時47分、家に戻る、
20時50分、部屋に戻る、
20時51分、ブログを書く、
20時52分、ニフラン点眼液を点す、
20時55分、ブログを書く、
20時58分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時00分、ブログを投稿、