早起きできないときは

早起きシリーズはとりあえずこれで終了です。

だいたい４時ぐらいにおきるようになったんですが、寝てしまうことってやはりありますどうも、次のどちらかをするとだめみたい

1.　そもそも寝るのが遅かったとき　
これは当たり前かな。たとえば、フラメンコの練習いって話し込むと帰ってきたら11時、寝るのは12時まわってしまうとさすがに次の日に4時ってのはとってもむずかしいです。忙しいときはレッスンそのものを振り替えたほうが無難な模様。

2. 夜遅く食べたとき
　なぜかおなかが大きくなると寝つきが悪いし、寝覚めも悪いんです寝覚めはともかく、寝つきについては逆だろう、といわれますが...

朝起きることができるのはおなかがすいて自然に目が覚めるのかもしれません　ともあれ、寝る2時間前ぐらいから食べないほうがよいみたい。

朝起きが苦手な人は、1はともかく2を一度試してみてください。案外おきることができるようになるかも。

朝起きのモチベーションを保つために、次のサイトを使って早起き記録をつけるといいかもしれません。

早起き生活