ご訪問有難うございます💪
【ジム162】
1. BP 40*8*2/60*6/80*4/100*2/105*2⭕️
2. エアロバイク 10m/100-160w
3. ステップ 5m/L4
4. walk 10m/1.04km A6.3km/h(6.2-6.5) 0%
5. jog-run 10m/1.3km A7.9km/h(7.5-9.6) 0%
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ウエイトリフティング終わって
一旦帰宅して直ぐにジムへ行きました。
お腹ちょっと減ってたけど…😝
実は師範メニューの予定がおしていて
今日明日で100%終わらせないと
マックスチャレンジでサポート頼んである
トレーナーさんと日程が合わないからです。
今日はアップのSQは中止です。
ウエイトリフティング済んでいるので問題ないです。
100kg*2は問題なかったので
2セット目は前回のマックス105kgで行きました。
しかし、2rep目はお尻が浮いてしまったので
まだまだですね。
マックスチャレンジでは1日も早く
115kgクリアー目指しているので
もっともっとがんばらないといけません💪💪💪
明日はSQ100%
125kg*2*2です。
余裕でクリアー出来ますように🌠
気合だ‼️
押忍👊👊