ご訪問有難うございます💪
オリンピック始まって寝不足続きですが
とても充実しています。テレビの前で応援しか出来ませんが
選手たちの活躍が力になり励みになるのです。
がんばれニッポン🎉🎉🎉
【オレンジ63】
1. 基本
2. 移動
3. 型
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先日の審査の結果が貼り出されていました。
お陰様で水色帯に昇級出来ました。
師範のお話にもありましたが
昇級昇段するということは責任が伴う。
それは自分の後ろに並ぶ後輩たちに対して‼️
もちろん浮かれてなんかいませんが
今回、自分の分析をしてみて
出来ていないことを改善し
良い面は更に磨きをかける。
これに尽きます。
今日は基本を師範が
移動を黒帯の先輩が進めました。
立ち方と移動の関係について…
最初に軸足を動かさないこと。
前屈立ちは出来ていたけど
後屈立ち、騎馬立ちになると動いていると師範の指摘が入りました。
特に騎馬立ちは顕著になるとのこと…
つまりこれは相手にこれからやることを教えていることになる。
サインを出しているのと同じ。
終わってから確認したのは言うまでもありません。
型は鉄騎その1&2。
その2は久しぶりで自信なかったので
覚えてないものと聞かれて手を挙げてしまいました。
次どうだったか考えなくても体が勝手に動くようになるまで
稽古しないとダメですね。
昇級審査は年3回なので次回は4ヶ月後。
空手の稽古回数を増やすことから始めます。
基本、移動、型、組手。
その上でフィジカル強化💪
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【自主トレ】
1. 移動確認
2. 柔軟
3. 懸垂10回
4. 逆立ち
5. 腹筋&背筋100回ずつ
逆立ち歩行は次の審査までに距離を延ばしたい。
壁から離れて立つところから始めてみます
今日はいきなり壁なしでやったので背中から倒れちゃいました。
もう一つは柔軟で足掛け対策。
頭の後ろに足を掛けて反対の足で立ち上がります。
先ずはもっと深く足を頭の後ろに持っていけるように
少しずつ練習あるのみです。
4ヶ月は遠いようでアッと言う間。
油断せず日々精進‼️
押忍👊