ふ摂りすぎ

最近まるまると太ってきたので、

生まれて初めてカロリー計算というものをやってみた。

一日一色程度しか食べないし、

大して摂っていないと思ったけれど、

計算してみると意外や意外、

年齢、体重、運動量などから算出した摂取カロリーをかなりオーバーしている！

それに、

体組成計による基礎代謝はもっと低いので、

それも併せて考えると…

恐ろしい。

今日から気を付けて飲食しよう。