油控えめコロッケ＊焼きコロッケ

揚げ物は家族のリクエストがあるので、仕方なくゴクまれに作ります。

 

私は揚げ物は食べずに、米粉のかき揚げはチヂミ風にしたり

唐揚げは焼き鳥にして頂いています。

 

 

 

 

 先日、コロッケを頑張って作りました☝️

上段の画像は、お隣へお裾分けした分で下段が家族の分。

 

 

 

 

油で揚げずにグリルで焼いた焼きコロッケ👆下段の画像が私の分です。

上段は、余った焼きコロッケを添えて翌日の昼食に！

 

 

先日、新聞の広告で…こんな情報を知りました。👇

【人間の脳は、6割以上が脂質でできている!?】食事の油を変えるだけで脳を元気にして認知症を防ぐ！『脳のオイル交換』発売

 

それで食油について👇調べてみて、コープの (添加物なし、14g中オレイン酸10gの)

エキストラバージンオリーブオイルを注文したが本物かどうかは⁇デス。

油で脳・血管・腸の老化を防止！とるべき3つの油は？ | ハルメク美と健康

＊＊＊90％は偽物！？＊＊＊

本物のオリーブオイルの選び方

(動脈硬化 生活習慣病の予防)

札幌北円山内科内視鏡クリニック

　

 

 

 

 

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