運動教室＊ミヤマキリシマ

昨日の運動教室は、先生に急用ができたため　

地域の包括センターからスタッフが応援に来てくださり

熱中症と口腔ケア〜それにまつわるチョッとした工夫を教えてもらいました。

 

室内での熱中症予防については

25℃から警戒が必要とのこと。湿度も60％から注意とのこと。

 

誤嚥防止うたごえコーナーではリクエストの「四季の歌、坊がつる讃歌」で

芹洋子さんの歌声をBluetoothでスピーカーに流し

皆で合唱♪ そのあとにラジオ体操を流し皆で体操をして終わりました。

 

 

 

 

坊がつる自然公園に初夏が訪れ、ミヤマキリシマが咲き誇る頃となっています。

 

🍀

 

 

 

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自分を観つめて

 

 

ゆるくトライしたつもりが…貪欲になってしまうことがあります。

そういう事は、別に悪いことではありませんが

 

それが過ぎると「流れに不調和」が出てくる「自然からの印」があるみたい。

調子に乗り過ぎ欲張りになってる私を「天も夫」も喜ばないようです🤭

 

自分を観つめて〜そんな自分も解って共感してあげて、自重していると

穏やかに良い方向に行くような、、

オロオロしながらも、物事が運び出すような、、ことを経験します。

 

マイペースながらも、周りを程々に思いやらなくては…と思ってる次第です。

 

今日は、こんなところで。。ではではまた👋

 

 

🌸

 

 

ご訪問ありがとうございます。

 

 

 

期待し過ぎず

 

 

この記事は「自分への覚書」みたいなものです🤭

 

 

「必ず…できるかもしれない！」と期待し過ぎるより

「できることを楽しむスタンス」でいる自然体の方が傷付かず

次第に「できないことができる」ようになるものかもしれません。

 

この自然体が、けっこうできてるような…できてないような私。

 

「そのままそのままで大丈夫。まずは期待しすぎず」

ダメ元でも〜まずはやってみたら、時にはワクワクしてくることもあった様な✨

 

ボツボツ、様子を見ながらマイペースで

コロコロ変わる自分の心のありようにも寄り添って^^;

自分の感情を見守りながら、成り行きに…お任せお任せ。

 

しかし、マイペースとは言え

自分のことばかり考え過ぎず、周りの様子も観察して調和して。

まっ、これも…できる範囲で…期待し過ぎず…ほどほどで。。

 

こんな屁理屈こねることのできる環境に感謝します(ペコリ)

 

 

 

 

 

 

バラの画像は前回の続きです。

 

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草取りが好きに＊gooブログサービス終了

 

草取りは決心するまで何となく⁉️ですが、土に触れボツボツやっていると

地面の草が次第に取り除かれ…スッキリした気分になり

日常の積もった色んな感情をなだめてくれるような満足を覚えます。

 

 

＊やり甲斐の色々あれど安らぐは面倒くさい草むしりかな

 

＊土に触れケガれを落とすデトックス心の草も引き抜かれゆく

 

 

草取りが好きになるなんて、私も歳を重ねた証拠ですね(笑)

私の状況を昔から知るお隣やご近所が「ようがんばるなあ」と励ましてくれます。

(私は、がんばれないので…ほどほどやってるのですけどね)

 

世知辛い世の中で気楽には生きてゆけない昨今ですが

苦手な草取りをしてスッキリする！…そんな単純な自分が割と好きなのです。

 

 

 

 

雨あがり

草取りあとの

花は咲(え)み

疲れ癒され

吾も咲くかも

 

ちょっと…くさいなあ…😅

 

 

 

 

 

ご訪問ありがとうございます。

 

 

 

gooブログサービス終了に激震。

さてさて、あわてずに私らしく。

 

 

 

短歌で雑感＊なるようになる

 

こんにちは。桜の季節がやってまいりました。

ブログ訪問で全国の素敵なお花見ができるのは、嬉しいものです。

当地九州北部の山間部は寒いので、しばらく楽しめそう。

 

 

 

この画像は音楽友の提供👇

 

 

 

 

薄紅の

下(もと)に漂う

ざわつきを

抱きまいらせて

空に放そう

 

 

若かりし

春の日差しを

今さらに

歌に紡げば

心はんなり

生きるって

あっと言う間の

絵空ごと

不幸かんじる

時を惜しんで

 

 

人はどうしても向上心ゆえ、ダメな所を見つけるのが得意みたいです〜(私も)

人生は早いからデキてる所にもフォーカスしようと思ってはいるが。。⁉︎

 

＊向上心は自分を高めもすれば傷つけもする両刃の剣だと思います。

まあ、なるようになるのです。。できることを淡々とするだけ。

 

 

 

 

 

 

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3月の川柳 Ⅱ ・ 玉ねぎ麹を使って

川柳の投句のニックネームを「りら改め杏(あんず)」にしました。

 

母は、杏という字を私の名前に使いたかったそうです。

 

それをよく話題にしていたのを思い出したわけです。

 

(苗字が同じ様な格好の漢字で、淋しい印象になるので採用しなかったそう)

 

 

3月の川柳②

 

 

 

トキメキも寄る年波で不整脈　　

 

＊三寒四温ですが、トキメキの春が来ましたね。

深呼吸して自律神経整え、短いだろう春を味わいます。

 

 

趣味の道　仲間と磨く　コミュニティー　

 

＊お仲間さん達の川柳をラジオで聴いて

笑ったり頷いたりできるのって楽しいです。

好きなことを皆んなで楽しめると、趣味も磨かれますねぇ。

 

 

飛び起きて　夢だったんだ　また寝よう

 

＊春眠暁を覚えず、春の眠りは深いものですね。

寝坊の夢を見て飛び起きたら夢とわかり、ホッとして二度寝するのです(笑)

 

 

 お題　花束

ほほ染めてブーケ手渡す下心　　

お得です花束風の寄せ鉢が　　

 

折句　お題　は・な・の

 

ハッケヨイ泣く子も黙りノコッタァ　　

畑(はた)を愛で成すがまま生きノンビリと　

 

折句　お題　か・お・り

 

缶ビールお風呂の後にリフレッシュ　　

カッコつけ折り合いつけて理屈云う　　

 

 

 

 👇玉ねぎ麹で下味を付けています(玉ねぎ麹は麹のオリゴ糖の甘さのみ)

 

左「鳥もつの甘辛焼き浸し」

右下「 玉ねぎ麹入りグリル焼」☝️

 

 

 

 

玉ねぎ麹入り甘辛「つくね」で☝️

 

 

 

 

玉ねぎ麹入り米粉甘辛チヂミ☝️

 

 

 

 

 

 

ご訪問有難うございます。

 

 

 

さようならの想い出＊小豆麹＊きな粉

 

こんにちは。これからは「さよなら」の季節ですね。

「さよならの思い出」、ありますあります(笑)

 

学生時代、良い距離感で

困った時は助け舟を出してくれる存在の男子がいました。

付き合おうにも「山や草野球の好きな人」で

周りにはいつも野郎どもがいっぱい、女子の入る隙間がないのです。

 

私は彼が、ずっと大好きで…眺めているだけで幸せでした。

卒業パーティーの日、明日から会えなくなると思うと悲しくて悲しくて。

彼は東京に行ってしまうんですもの、なおさらです。

 

そのパーティーの席で、私に近付いて来ました。

そこで、割り箸の袋を取って何か書いています。それを私にくれました。

見てみると、東京の住所と電話番号でした。

信じられない状況で、夢かと思いました。

 

これは、取って置きの「さよならの思い出」です。

 

 

 

小豆麹(発酵あんこ)を手作りし

無糖きな粉をかけて頂いたら

どこぞの老舗和菓子の味がしたわ。

小豆麹は無糖ですが上品な甘さ。

 

＊コーヒーにもキナ粉を入れて☕️

 

小豆麹もキナ粉も過ぎたると❌

 

 

 

自然な甘さ。砂糖不要の発酵あんこ＊小豆麹 by くみんちゅキッチン

きな粉コーヒーで始める健康生活！きな粉コーヒーの効果と作り方

 

 

 

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1月の短歌＊麹で旨味

1月の短歌

 

＊発酵の麹かおって冬日和 身体ポカポカ心に染みて

 

＊未熟なる吾の心を味わえば 遠くの空に春見え隠れ

 

＊信じてた！この母心伝わる日 れんげ草摘み遊んだ日より

 

＊AIと磨き磨かれ学び合い 人様よりも謙虚なキャラに

 

 

 

 

 

 

 

昨年の暮れより麹による発酵の

穏やかな効果を感じています。

 

 

 

 

 

心と身体に優しい麹食品☝️

色んなレシピより試作中です。

 

 

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邪道カリグラフィー＊豚丼

 

 

 

カリグラフィー書体とは、つけペンを使う美しい手書のアルファベット、

アルファベットの筆記体を装飾したような文字でペン先で描くもの。。とのこと。

 

正式に習ったことはないのですが…ちょっとした文字飾りに便利なので

時々、邪道のカリグラフィー書体もどきで遊んでいるのです^^;

 

2025年賀状に使おうと「ペン先でなく筆ペン」で練習を始めました。

 

 

 

 

 

 

久しぶりに旧友と牛丼を外で食べました。

その牛丼には温泉卵が入っていて、肉も玉葱も細かくて味も良いのです。

それをヒントに少しアレンジし、生姜たっぷりの豚丼を作ってみたら好評でした。

温泉卵もネットで調べたら簡単にでき、これから癖になりそう。

 

 

 

 

 

 

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茶トラ猫ちゃんとの出会い＊珈琲で焼きバナナ

 

お行儀の良い猫ちゃんが時々我が家に来ます。毛並みがキレイ❣️

もしかして、猫好き畑先輩ンチのコかと尋ねてみると

「まあ〜お宅にも？うちにも来て、うちの家猫のご飯を食べるのよ。

たぶん、ノラちゃん⁉︎」と言います。。

 

うちの夫は、幼児だった頃から猫好きで

猫と一緒に寝ていて顔を引っ掻かれたことがあるそうです。

 

ノラちゃんと聞き、夫は飼う気満々です。さてさて。。⁉︎

 

 

 

 

 

 

写真を撮るからね！と言ったら

ポーズとりカメラ目線に〜！

 

こんなノラちゃんっている？

 

 

 

 

 

 

地区の体操教室に行ってきました。

誤嚥予防の歌も皆んなで歌ったよ。

 

彼岸花は、いつもより1ヵ月遅れ。

 

公民館の駐車場からの景色が

胸キュン♡2枚いただきました。

 

 

 

 

 

 

熱々の焼きバナナに珈琲♡

合う合う、良き良き🤭

 

🍌と☕️の相性は良いらしい。

 

焼くとバナナは甘〜くなります。

(バナナにシナモンを振りかけてるよ)

そして、珈琲はチョー美味しく。

 

健康にも効能があるとか。

(腸活 脳活 お肌 アンチエイジング)

効く効かないは個人差あるかも。

 

 

 

🍌

 

 

 

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