昨日は夜中の１時に地震発生。揺れは大したことはなかったが、飛び起きテレビでチェックしたら、震源地の茨城県北部ではマグニチュード５。油断禁物。寝付けず、睡眠不足。起きたら久しぶりに右足かかとに痛みあり。９キロランと３時間半、踊ってやはり負担が大きかったか。
日経平均株価、午後に急落。この地合いの悪いなか、持ち株２銘柄が今年の最高値を更新。今月１日の暴落後、低迷したままの銘柄もあるので差し引いたら、ほぼほぼイーブン。すべてが上手く行くことはないのは世の常。
昼飯はトマト＆ツナのそうめん。サイドメニューはキャベツ焼き。
仕事を終えてからジム通い。今年150回目。去年より２日早く150回達成。ベンチプレスから始めて６種の筋トレ。筋トレの後、ランマシンで７キロラン。ジムへの往復ラン２キロを含め、９キロのラン。昼間は右足かかとの痛みはほとんどなかったが、弘前アップルマラソンまで残すところ１カ月半。かなり不安。今年の走行距離は1,502キロ。去年より57日遅れで達成。
７月半ばまで、良い感じでペースが上がっていたが、その後、右足裏かかと痛、再発でペースダウン。ここは焦らず。しばらく緩々ランで対応。
