一日一回八階まで昇る

年とともに体力は誰でも落ちる。背筋力、腕力、脚力のうち、どれが一番落ちると思う？老人の背筋力、腕力は平均で20％しか低下しないのに対し、脚力は50％低下するとのこと。（何かのＴＶ番組でやってた）

今はフルマラソンを走る脚力はあるとはいえ、念には念をということで、きょうから事務所の階段を最低一日一回、徒歩で昇ることを再開。３月に風邪でダウンする前は結構やってたんだけど・・・。（最近さぼってた）ちなみに事務所は八階！

階段を１階から上に撮ってみた！