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スロージューサーでじっくり搾りました。
食べきれないミカンはジュースに。
残ったジュースはペットボトルに入れて、冷蔵庫or冷凍庫へ。
すごく甘くおいしいフレッシュミカンジュースです。
きのうの朝食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1b/71/62d7fa7ec9289a4a86ecf30725cf4c5e.jpg)
千切りサラダのにピクルスをトッピング。
インスタントのカボチャスープとソイラテ。
ヨーグルトに加えたのは
手作りりんごジャムとブルーベリーソースと、
おからパウダーです。
きょうの朝食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/39/48f9c97b0803b664c022ebaf4dfa36fe.jpg)
ワカメとシラスとタコの酢のもの、
巻かないロールキャベツのトマトスープ、
おにぎりは混ぜご飯。
(たくさん作った混ぜご飯は小分けで冷凍してあります)
きょうは午前中にジムでピラティスに参加。
この冬は寒くないので歩く往復はとても気持ち良いです。
それにしても冬の寒さはどこに?