7月9日（Mon） 評定 晴 暖
jog
ストレッチ
ドリル
ポール走
ポールワーク
４歩助走振り上げ練習
c-down
新しいジャージ。軽そうでいいね。
これまでのはなんかゴワゴワしててホッケの皮みたいなんだもん。
今日は４ｍ３０（１４ｆｔが引っかからない高さ）にバーかけて、バーを狙って振り上げてひっくり返る練習。
振り上げたときに腹筋に力が入ってると腰が乗ってない証拠。
振り上げて腹筋が楽になると、ちゃんとポールに乗れてる証拠。
今日やりたかったことは、バーを蹴り上げるように振り上げて、同時に肩を落として腰を乗せる感覚を作ること。
割とできたから、このイメージのまま県選で跳ぶ。
土曜日にバーかけるあれを支柱の上のほうに付け替えたら、そこがちょうど鳥たちの憩いの場になってしまったらしくてマットカバーが爆撃されてた。
アップしてるとき、最近評定を公園代わりにしてる外人の親子が来て、子供（たぶんトニー）がはいはいでマットカバーの上を這いずり回ってた。
幸せな絵だった。
母親（たぶん、とし子スペクターという名前）はなんで止めなかったんだろう。
明日あたり、超合金ティッシュで空爆の後処理しとこうか。
jog
ストレッチ
ドリル
ポール走
ポールワーク
４歩助走振り上げ練習
c-down
新しいジャージ。軽そうでいいね。
これまでのはなんかゴワゴワしててホッケの皮みたいなんだもん。
今日は４ｍ３０（１４ｆｔが引っかからない高さ）にバーかけて、バーを狙って振り上げてひっくり返る練習。
振り上げたときに腹筋に力が入ってると腰が乗ってない証拠。
振り上げて腹筋が楽になると、ちゃんとポールに乗れてる証拠。
今日やりたかったことは、バーを蹴り上げるように振り上げて、同時に肩を落として腰を乗せる感覚を作ること。
割とできたから、このイメージのまま県選で跳ぶ。
土曜日にバーかけるあれを支柱の上のほうに付け替えたら、そこがちょうど鳥たちの憩いの場になってしまったらしくてマットカバーが爆撃されてた。
アップしてるとき、最近評定を公園代わりにしてる外人の親子が来て、子供（たぶんトニー）がはいはいでマットカバーの上を這いずり回ってた。
幸せな絵だった。
母親（たぶん、とし子スペクターという名前）はなんで止めなかったんだろう。
明日あたり、超合金ティッシュで空爆の後処理しとこうか。
この世で一番恐ろしいもの。
女子の集団。
さっき休日の研究室から帰ってきたら、隣の部屋でこともあろうが女子の宅呑みが開催中。
怖い。
なんか、さっきそろって歌いだしたし。
窓閉めても笑い声思いっきり聴こえてくるし。
別にうるさいのはかまわない。
ただ、怖い。
男子校という偏った思考を持った人間だらけの中に３年もいて、さらに男ばかりの工学部在籍の人間の成れの果て。
てか、隣に住んでる人、男じゃなかったっけ。
？
はよ帰れ。
女子の集団。
さっき休日の研究室から帰ってきたら、隣の部屋でこともあろうが女子の宅呑みが開催中。
怖い。
なんか、さっきそろって歌いだしたし。
窓閉めても笑い声思いっきり聴こえてくるし。
別にうるさいのはかまわない。
ただ、怖い。
男子校という偏った思考を持った人間だらけの中に３年もいて、さらに男ばかりの工学部在籍の人間の成れの果て。
てか、隣に住んでる人、男じゃなかったっけ。
？
はよ帰れ。
最近のメーリスの最後にくっついてる宣伝で非常に気になるもの。
［PR］寝テル間にガリガリ注意3週間で?9kg目標!?
寝てる間にガリガリになってしまう病気が流行ってるのかと思ったら、どうやらダイエット商品の宣伝らしい。
「ガリガリ」って言葉すっごい病的な印象があるけど、現代人はガリガリになってでも痩せたいと思うのか。
気になってしょうがないからちょっと見てみたけど、なんかヤバそうなクスリ。
仮に痩せたとしても絶対に健康的じゃない。
［PR］寝テル間にガリガリ注意3週間で?9kg目標!?
寝てる間にガリガリになってしまう病気が流行ってるのかと思ったら、どうやらダイエット商品の宣伝らしい。
「ガリガリ」って言葉すっごい病的な印象があるけど、現代人はガリガリになってでも痩せたいと思うのか。
気になってしょうがないからちょっと見てみたけど、なんかヤバそうなクスリ。
仮に痩せたとしても絶対に健康的じゃない。
７月７日（Sat） 評定 晴 暑
ストレッチ
ドリル
ポールワーク
流し
足あわせ
跳躍練習
ゴムバー４ｍ００、アップライト７０
補助なし１５歩、２８ｍ５０
踏み切り３ｍ２０±１０
１４ｆｔ－１５０ｌｂｓ
握り３ｍ７０
２－３本ずつ、いっぱい
c-down
今日は足攣らなかった！！
総体のときＹ本さんに「バナナたべたら」って言われて、今日試してみたら見事に大丈夫だった。
Good Job っす。Ｙ本さん。
血液中の有効成分ノッホソがバナナに豊富に含まれるカリウムと反応してオクレマッルスが合成されることを見抜くなんてさすが。
これから試合の日の朝は毎回、オクレ・バナナうぶげ祭りだ。
この前３週連続で跳躍で足攣ってまともに助走走れなかったけど、補助なし１５歩助走が初めてちゃんとできた。
すごくいい。補助なしだから最初からピッチ上げる悪い癖が強制的になくなるし、スピードが乗ってるからさいごの駆け上がりがすっごくスムーズ。
突っ込みでも全くビビらずに、ボックスに飛び込むように気持ちで突っ込めてた。
僕が思うに、突っ込みでは技術的なことよりも気持ちがどれくらい乗ってるかのほうが大事。
雷管紙の箱に「危険であることを忘れないうちは安全である」って書いてあるけど棒高跳びではたぶん逆。
今日の練習で最重要視してたのが、振り上げてから腰をポールに乗っけることだけど、これがあんまりできなかった。
握り３ｍ７０でゴムバー４ｍ００で、抜きを３０ｃｍとってポールの反発をもらう練習のつもりだったけど。
でも、これでゴムバーの上に体通せてたから、１４ｆｔの一番上（＝４ｍ１０）握ればそこそこ行くんじゃねーの。
今日は握りが低かったからポールが立つまでの時間が短くて、そんでロックバックの姿勢を作る時間がなかった可能性がある。
ポールが返り始めるころにちゃんと腰を乗っけてタイミング合わせて振り上げれば握りより高いとこ跳べるはず。
６歩で振り上げ練習やってるときの感覚は、かっちょ悪い表現だけど「ひっくり返る」っていう表現がぴったり。
今はまだ自動化されてなくて意識することを忘れちゃうと絶対にできないから、県選ではロックバックのときに必ず「ひっくり返る」のを意識する。
今日グランディで跳躍練習できなかった分、バナナ１本分の高さぐらい余計に跳んできてやる。
ストレッチ
ドリル
ポールワーク
流し
足あわせ
跳躍練習
ゴムバー４ｍ００、アップライト７０
補助なし１５歩、２８ｍ５０
踏み切り３ｍ２０±１０
１４ｆｔ－１５０ｌｂｓ
握り３ｍ７０
２－３本ずつ、いっぱい
c-down
今日は足攣らなかった！！
総体のときＹ本さんに「バナナたべたら」って言われて、今日試してみたら見事に大丈夫だった。
Good Job っす。Ｙ本さん。
血液中の有効成分ノッホソがバナナに豊富に含まれるカリウムと反応してオクレマッルスが合成されることを見抜くなんてさすが。
これから試合の日の朝は毎回、オクレ・バナナうぶげ祭りだ。
この前３週連続で跳躍で足攣ってまともに助走走れなかったけど、補助なし１５歩助走が初めてちゃんとできた。
すごくいい。補助なしだから最初からピッチ上げる悪い癖が強制的になくなるし、スピードが乗ってるからさいごの駆け上がりがすっごくスムーズ。
突っ込みでも全くビビらずに、ボックスに飛び込むように気持ちで突っ込めてた。
僕が思うに、突っ込みでは技術的なことよりも気持ちがどれくらい乗ってるかのほうが大事。
雷管紙の箱に「危険であることを忘れないうちは安全である」って書いてあるけど棒高跳びではたぶん逆。
今日の練習で最重要視してたのが、振り上げてから腰をポールに乗っけることだけど、これがあんまりできなかった。
握り３ｍ７０でゴムバー４ｍ００で、抜きを３０ｃｍとってポールの反発をもらう練習のつもりだったけど。
でも、これでゴムバーの上に体通せてたから、１４ｆｔの一番上（＝４ｍ１０）握ればそこそこ行くんじゃねーの。
今日は握りが低かったからポールが立つまでの時間が短くて、そんでロックバックの姿勢を作る時間がなかった可能性がある。
ポールが返り始めるころにちゃんと腰を乗っけてタイミング合わせて振り上げれば握りより高いとこ跳べるはず。
６歩で振り上げ練習やってるときの感覚は、かっちょ悪い表現だけど「ひっくり返る」っていう表現がぴったり。
今はまだ自動化されてなくて意識することを忘れちゃうと絶対にできないから、県選ではロックバックのときに必ず「ひっくり返る」のを意識する。
今日グランディで跳躍練習できなかった分、バナナ１本分の高さぐらい余計に跳んできてやる。
昔から、直さなきゃいけないなぁと思ってる悪い癖。
１：意味の無いところで突然ニヤけたり軽く笑うことがある。
時と場合によっては人をムッとさせたり、とっても失礼なことになったりする。
２：よく確かめないで突っ走ることが多い。
今回もやってしまった。今回は被害が自分の範囲で収まったからいいものを。
なんとかならんかなぁ。これ。
ほかにも、根本から直さなきゃいけないようなもっと深刻なのがあるけど。
あぁ、へこむなぁ。
１：意味の無いところで突然ニヤけたり軽く笑うことがある。
時と場合によっては人をムッとさせたり、とっても失礼なことになったりする。
２：よく確かめないで突っ走ることが多い。
今回もやってしまった。今回は被害が自分の範囲で収まったからいいものを。
なんとかならんかなぁ。これ。
ほかにも、根本から直さなきゃいけないようなもっと深刻なのがあるけど。
あぁ、へこむなぁ。
Ｓ川だと往復で10[キロ円]超するところ、レンタカーだと６[キロ円]で済む。
北海DoでモカとＹ本さんと３人で食した寿司代とあんま変わんない。
こんど、車使ってみようかと思う。
ポール運ぶのに一回でこんなにお金かかるなんて、棒高跳ってのはなんてめんどくさい競技なんだ。
北海DoでモカとＹ本さんと３人で食した寿司代とあんま変わんない。
こんど、車使ってみようかと思う。
ポール運ぶのに一回でこんなにお金かかるなんて、棒高跳ってのはなんてめんどくさい競技なんだ。
日経ソフトウェアを立ち読みしてて、プログラミングコンテストなるものがあると知ったのがつい二ヶ月前。
興味本位で研究室の４年生に「出てみませんか」って言ってみたらとんとん拍子で話が進み、Ａ木研究室のチームで出場することになった。
なんか、ここ数年Ｔ北大から出場してなかったらしくて、教員のあいだでかなり話題になってるみたい。
やべぇ。
これ、失敗したらＡ木先生にとっても失礼じゃないか。
国内予選はあさっての金曜日。web上で開催される。
しかも、研究室にある大画面プラズマテレビを使わせてもらうことになった。
すげぇプレッシャー。
興味本位で研究室の４年生に「出てみませんか」って言ってみたらとんとん拍子で話が進み、Ａ木研究室のチームで出場することになった。
なんか、ここ数年Ｔ北大から出場してなかったらしくて、教員のあいだでかなり話題になってるみたい。
やべぇ。
これ、失敗したらＡ木先生にとっても失礼じゃないか。
国内予選はあさっての金曜日。web上で開催される。
しかも、研究室にある大画面プラズマテレビを使わせてもらうことになった。
すげぇプレッシャー。
６月３０日（Sat） 厚別 曇 涼
棒高跳 10:00～
練習 3m50 × ×
本番
3m50 × × ○
3m70 × × ×
15ft-150lbs、（最後だけ140lbs）
握り 4m00ぐらい
14歩、29m50、21m50
アップライト、30-40
踏み切り、3m20-50
３位
オープン100m 11:20～
7組2レーン 11"48 +1.9
自己ベスト
オープン200m 15:00～
3組1レーン 23"16 +2.4
参考自己ベスト
棒高跳
練習してきたことがなんにもできなかった。
そして、また足が攣りそうになった。
練習跳躍までは大丈夫だったのに、本番になってから助走を始めるとふくらはぎがピクピクしだしたり、スパイクの中で指や足の裏が攣ったり。
一番のデンジャラスゾーンは踏み切り前６歩。
あそこでテンポアップする際に攣りそうになる。
だから、攣らない程度に出力をセーブするしかなく、結局一番大事なところでまともに突っ込めずにポールがまったく立たなかった。
3m50の３本目は握りを10cm下げてなんとか立たせて成功。
3m70の３本目は、150lbsをあきらめて140lbsに変更。立ったには立ったけどやっぱり軟らかすぎて流れて失敗。アップライトがもうちょっと奥だったら成功してたかもしれないけど、成功したとしてもたぶんもうそれっきりだったと思う。
足が払われ、手が潰れ、ポールに乗れず、最低だった。
今回は攣りそうなとこ前よりもっと入念にケアして、栄養もしっかり摂ったのに。
競技中もjogしたりストレッチしたり水分摂ったりしてたのに。
棒高跳び終わって100mのアップやり始めたらぜんぜん攣る気配なくなっちゃうし。
なんなんだ、もう…。
100m
自己ベストが出るのは確実で、どれだけ速くなってるのか楽しみな状況。
公認記録を願ってたら見事に+1.9。
ラッキー。
前とやたら離されたと思ったら先頭が10"8台。
焦らなくて良かった。
11"前半を目標にしてたから満足。
自己ベストでも走りの感覚はあんま良くなくて、足の回転がスピードについていけずにカラカラと空回りしてるみたいだった。地面に力を伝える暇もなく足を忙しく回すのが精一杯で、50mあたりからずっと前のめりにコケそうだった。
200m
200のレースやるの中学生以来。
だから走れば自己ベスト。
練習でも200m走るの好きだったから、どれだけ走れるんだろうってワクワクしてた。
こっちは、100mみたいに空回りしなかった。ちゃんとコーナーで加速できて地面を押せてたと思う。
最後まで減速しなかったし。
公認が欲しかったけど、風が残念。
今シーズンもう一回200m走りたい。
今回は追参だし、１レーンで走りにくかったし。
なんか、スプリントにも欲出てきちゃったなぁ……。
棒高跳 10:00～
練習 3m50 × ×
本番
3m50 × × ○
3m70 × × ×
15ft-150lbs、（最後だけ140lbs）
握り 4m00ぐらい
14歩、29m50、21m50
アップライト、30-40
踏み切り、3m20-50
３位
オープン100m 11:20～
7組2レーン 11"48 +1.9
自己ベスト
オープン200m 15:00～
3組1レーン 23"16 +2.4
参考自己ベスト
棒高跳
練習してきたことがなんにもできなかった。
そして、また足が攣りそうになった。
練習跳躍までは大丈夫だったのに、本番になってから助走を始めるとふくらはぎがピクピクしだしたり、スパイクの中で指や足の裏が攣ったり。
一番のデンジャラスゾーンは踏み切り前６歩。
あそこでテンポアップする際に攣りそうになる。
だから、攣らない程度に出力をセーブするしかなく、結局一番大事なところでまともに突っ込めずにポールがまったく立たなかった。
3m50の３本目は握りを10cm下げてなんとか立たせて成功。
3m70の３本目は、150lbsをあきらめて140lbsに変更。立ったには立ったけどやっぱり軟らかすぎて流れて失敗。アップライトがもうちょっと奥だったら成功してたかもしれないけど、成功したとしてもたぶんもうそれっきりだったと思う。
足が払われ、手が潰れ、ポールに乗れず、最低だった。
今回は攣りそうなとこ前よりもっと入念にケアして、栄養もしっかり摂ったのに。
競技中もjogしたりストレッチしたり水分摂ったりしてたのに。
棒高跳び終わって100mのアップやり始めたらぜんぜん攣る気配なくなっちゃうし。
なんなんだ、もう…。
100m
自己ベストが出るのは確実で、どれだけ速くなってるのか楽しみな状況。
公認記録を願ってたら見事に+1.9。
ラッキー。
前とやたら離されたと思ったら先頭が10"8台。
焦らなくて良かった。
11"前半を目標にしてたから満足。
自己ベストでも走りの感覚はあんま良くなくて、足の回転がスピードについていけずにカラカラと空回りしてるみたいだった。地面に力を伝える暇もなく足を忙しく回すのが精一杯で、50mあたりからずっと前のめりにコケそうだった。
200m
200のレースやるの中学生以来。
だから走れば自己ベスト。
練習でも200m走るの好きだったから、どれだけ走れるんだろうってワクワクしてた。
こっちは、100mみたいに空回りしなかった。ちゃんとコーナーで加速できて地面を押せてたと思う。
最後まで減速しなかったし。
公認が欲しかったけど、風が残念。
今シーズンもう一回200m走りたい。
今回は追参だし、１レーンで走りにくかったし。
なんか、スプリントにも欲出てきちゃったなぁ……。