練習日誌

11月6日（Mon） 評定　晴　涼

walk
ストレッチ
鉄棒
ドリル

階段ダッシュ

c-down


跳躍の生命線、左ハムが逝っちゃった状況で、今できることを確認。

walk、ぎこちないけど大丈夫。
jogはムリ。
ドリルは何種類か制限付きで出来る。
鉄棒ＯＫ。
階段ダッシュ、ややＯＫ。

自転車、全く問題なし

でも、ハムを使わないで階段ダッシュとかドリルとかばっかやってると、前の筋肉が付いちゃう。

前側の筋肉はいらない。むしろじゃま。でも腹筋は必要。

欲しいのは裏側の筋肉。ハムとかおしりとか背筋とか。


自転車って、全くハム使ってないんだって初めて知った。


なんか、思ってたよりも日に日に良くなってるからすぐに復帰できるんじゃないかと思う。