睡眠は大事。

今朝はぱちっと目が覚めました。
昨日はごはんを食べて布団に直行。
９時には寝たかな～。

睡眠って大事ですね。
特に夜の１０時から深夜２時は、
体の血やエネルギーが作られるいちばん大事な時間。
冷え性や生理痛、生理不順があったり、
胃腸の調子がよくない人は、
この時間帯に十分休めていないことが多いようです。

私たちが昼間手足を動かして運動したり、
脳を使って勉強や仕事ができるということは、
手足や脳に、スムーズに血が流れているから。
体の中の血やエネルギーは、
そうやって１日中がんばっている。
それが血の量が足りなかったり、血がどろどろだと、
冷え性や疲れなどいろんな症状が出てきます。

血は胃腸で作られて、
肝で蓄えられます。
ここ、すごーーく大事なところ。
夜になったら、
できるだけ体もアタマも使わずに、
体（胃腸や肝）を休ませてあげましょうね！