プチ断食2日目。今日は順調♪

順調、と書くと語弊があるか？

好転反応が出たのはデトックス出来てるってことなので

苦しかったとしても喜ぶべきだろう。

うん、やっぱりＭだな～私

 

本日プチ断食2日目。

今朝まで頭痛が残ってて起きれず

旦那が「俺が朝飯作るけん寝とき～」と言ってくれて

勝手に食べてくれてたのでお言葉に甘えて7時過ぎに起床。

優しいっ

 

今日は仕事の隙間時間に

自分の思い通りのペースでプチ断食やれたので良かった

朝グリーンスムージ―を飲んでからは結構快調！

頭もスッキリして頭痛も取れ体も軽くなってきました　

 

プチ断食のときにアルコールを飲む人を見たことがありますが

とんでも八分

かえって体に悪いのでやめてくださいね。

それと、断食中は半身浴とか激しい運動はしないようにします。

生理中にするのもダメ、体調がよいときを選びます。

 

グリーンスムージーは寒い、冷える、と言う人がいますが

①使う果物は常温　②出来たのを冷蔵庫に保存して冷たくしない

③常温（室温）で飲むこと　④一口ずつゆっくり噛むようにして時間をかけて飲むこと

などの点を気を付けたほうがいいです。

 

本日のプチ断食

＊7時半　

グリーンスムージーコップ1杯（バナナ・りんご・人参・ブロッコリー・春菊・牛乳）

 

＊9時　

若返り、痩せ効果、便秘の改善効果があると言われるゴボウ茶をマグカップ1杯

＊11時　

栄養豊富で美肌に良いノンカフェインの柿の葉茶　

柿ん子：粉末タイプ

＊３時　グリーンスムージーコップ１杯

＊5時半　グリーンスムージーコップ1杯

＊夜　　　　ホットヨーグルト（低糖質180g予定）

 

さて、明日はどうしようかな？

七草粥にする予定なので

それで回復食にしちゃおうかな？

それとも、調子がよいのでもう1日やっちゃう？

 

回復食１日目に続く→回復食1日目