60才までシワを作らない！私の美容三種の神器①【ほうれい線は舌回しエクサで防ぐ！】

51歳になりましたが、

今年の美容目標も引き続きこんな感じ。

 

●シミを増やさない

●体型よりも健康的な顔を意識する

●老け込まない

●シワを作らない

⚫︎ほうれい線を作らない

 

老けて見える要因の一つは

何と言ってもほうれい線でしょう。

 

私の場合、

ほうれい線は舌回しで防ぐ！

もうこれしかありません。

だいぶ前ですが、

あさイチで舌回しの特集があって載せていなかったので

アップしときます♪ 

※ 画像が悪くすみません💦

&私の変顔もあるので閲覧注意ですm(_ _)m

 

昨年10月26日放送のあさイチの特集　驚異の舌パワー

 

皆さんが気になる、

ほうれい線や、頬&フェイスラインのたるみ

そのシワやたるみが、

筋肉の塊である舌を回すことで目立たなくなるんです。

舌回しと言えば、そう、

私の舌回しの師匠である宝田センセー！

御年60歳でこの美貌&若々しさですよ💓

 

 

 

 

ほうれい線が悩みだった女性。

舌回しを頑張った成果がこちらです。

ほうれい線が薄くなって全体的にリフトアップしましたね！

若々しい印象になりました。

 

番組内では、上げる顎の角度や態勢、回数など

宝田センセーの舌回しエクサのやり方が詳しく説明されていましたが

私的には、回数などにはあんまりこだわらないでやるのがオススメです。

というのも、キツイのや面倒臭いのは続かないからです。

とにかく

続けることが一番大事です！

 

舌を回すのは、お風呂に入ってるときや歩いてる時、

テレビを観ているとき、PCをやっているとき、食事を作っている時などなど

いつでもどこでも簡単に出来ます。

しかも、タダ！

 

なので、朝三回〜とか回数を決めずに

暇さえあれば気付いた時に

とにかく舌をグルグル回せば良いだけなんです。

 

舌を出して回すのは、ちょっとキツイしどこでも出来ないので

口を閉じたまま回すバージョンがオススメ。

ほうれい線の出来るあたりを引き上げて伸ばすイメージで

左右にグル〜と回してください。

 

あと、舌回しをやりながら目も動かします。

それと変顔もやります。

 

口をギューっとすぼめたりガーっと大口開けたり

志村けんのアイーン、や歌舞伎みたいに口を左右に歪めたり色々、

とにかく舌や顔の筋肉を動かしましょう。

 

10年位前、

お腹に巻くだけで痩せるというブルブルベルトや

低周波治療器みたいのを買って使ったことがあります。

だけど、ちっとも効果はありませんでした。

 

機械任せにしたり道具に頼るより

自分自身で自分の筋肉を動かすことが大事だし効果があると思います。

10年間舌回しを続けてきてそう感じるんです。

 

これからも舌回しを続けて、

60歳まではほうれい線が出来ないよう頑張りたいと思います！

 

お見苦しい物を見せて申し訳ありませんでしたm(._.)m

 

 

舌を回して美人になろう!!

雑誌で

舌を回して美人になる!!　

という記事があったのでご紹介します。

 

舌回しは私は7年間毎日年続けていて、

思い出したときには暇さえあれば何回もやってます。　

もうすぐ50歳でまだ法令線が出来ていないのは

毎日続けてきた舌回しのおかげと思っていますし

本当に効果があると確信しています。

 

舌回しは、

道具が要らない！

いつでもどこでも出来る！

歯周病の予防にもなる！

一銭もお金がかからない素晴らしい美容法です 

（小さい画像はクリックで拡大）

 

舌は≪舌筋≫という筋肉だった！

鍛えることで口角がキュッと上がり、フェイスラインがスッキリして小顔に。

ほうれい線も薄くなり唇の色は若々しいキレイな赤になります。

口まわりはもちろん、目元の印象もチェンジ！

　

↓どれか1つでも当てはまる人は要注意。

自分では気づいていなくても、

他人から見ると「老け顔」になっているかもしれません

 

舌を鍛えると若顔になる理由

【口元まわりの筋肉が顔の筋肉の7割だった!】

【上あごに納められているのが舌の正しい位置】

【口まわりのシワは加齢のせいではない?】

 

頬のたるみが気になる、フェイスラインがぼやけてきてしまった・・・。

そんなお悩みを解決してくれるのが

顔全体の表情筋に効果をもたらす口元トレーニングです。

楽しく＆大きく口を動かすトレーニング

 

効くパーツ別エクササイズ

【二重あごを撃退！】

【首のシワや顔のむくみに】

「食品」タンパク質とビタミンB2で健やかな肌と口元に

「リズム」リズミカルによく噛んで顔全体をリフトアップ

「若返りの秘訣」噛んで唾液を出すこと

「口角アップ」脳へのインプットで口角アップを形状記憶

 

5年前より今の顔が好き♡ほうれい線予防とかシワとかの話

実生活でもネットでもほうれい線のことを聞かれることがあるのでそれについて。

忙しいので簡単にかきます。

 

いつも自転車に乗って新聞の集金に来られるご婦人。

数日前に来られた時、つばの広い帽子をかぶってはいらっしゃるものの、

夏の強い日差しにはでそんな帽子では全然ダメですよ、と言いました。

で、毎年私が愛用してるサンバイザー（ダースベーダ―みたいな顔がスッポリ全部隠れるやつ）を見せたら

私も欲しい～～と言われたので私の予備をお譲りしました。

紫外線は、シミは勿論、シワが出来る原因にもなります。

また、白内障や皮膚がんのリスクも高まりますので、なるべく紫外線には当たりたくないですね

お顔スッポリのサンバイザーなら上からの紫外線だけでなく、下からの反射も遮ってくれて

真夏の炎天下でもまぶしくないしすごく涼しくて良いんですよ

見た目は怖いけど、あれかぶってると自転車に乗ってても全然熱くないんです、めっちゃ快適です

あのサンバイザーがあると無いとじゃ大違いです！

あ、こんなのです。↓

で、その集金のおばちゃま、と言ったら怒られるかな・・お姉さまにします＾＾

そのお姉さまが「あなたほうれい線とかないわね～肌の手入れってどうしたらいいの？」と聞かれたので

何かを塗りたくるとか身体に入れるのではなくて、身体に悪いことをしない、入れないことが大事と言いました。

紫外線にあたらないこと。乾燥は小じわの原因なので大事な皮脂を取りすぎないこと。合成界面活性剤の入った肌に悪いメイク落としや化粧品を使わない事。顔のエクサのことなどを話しました。

４８歳だと言ったら「アラ嫌だ、私と５，６歳違うだけなの?!私も頑張らなくちゃ！」とやる気モードになっておられました

 

↑以前ブログに載せてた、２００８年１２月　４３歳

この頃はとにかく肌の乾燥がひどかったー

毛穴はしずく型で縦長に大きく開いてて、それが繋がってタルミがひどくてシワシワ。

どこぞのお婆ちゃん状態でした

紫外線もたいして気にしてなかったし、

化粧を落とさずに寝るとかコールドクリームつけたまま寝るとかお手入れもめちゃくちゃ。

それと、極端なダイエットで栄養バランスが悪かったというのもあります。

 

 

あれから５年と５か月、今４８歳ですけど、今の方がシワがないです

２００９年から毎日欠かさず舌の運動を続けています。

肌のこともちゃんと考えるようになりました。食生活もだいぶマシになりました。

極端なダイエットはやめて顔に肉をつけました。

とりあえず、目尻のシワもほうれい線もまだ無いです。

まあ、歳相応にたるんではいますけどファイスラインはそんなに崩れていないかと(^^ゞ

口を閉じて舌を回すのと舌を出して回すのは効果ありだと思っていますのでこれからも続けます。

舌を出して回すのは、フェイスラインや首にも効果ありますよ。

ほうれい線を消す舌回し体操がすごい！頬のたるみが消えた

 

 

すみません！ここから特にずっと変な顔の連続ですので閲覧注意、スルー推奨です・・

 

舌といえば他に、ほうれい線が出るところを内側から舌で押し上げてマッサージするのや

宝田式舌回しエクササイズ

あと、仕事中に隙を見て（笑）よく変顔↓↓もやります。

本当にお見苦しくてすみません

 

志村けんのアイーンとか、顔を斜めにして口元を伸ばしたりとか

鼻の横の筋肉を上に持ち上げたりとか色々です。目もたくさん動かすとイイですね。

今、めっちゃ変顔しながらダンスエクササイズをする女性のインストラクターの方がいらっしゃいますよね、あんな感じです。

特に決まりはないけど、気をつけるのは深くシワが入らないようにすること。

表情筋を使ってるんだよ～と意識してピーンと張るイメージで適当です。

若作りではなくて若々しくをモットーに

いつも５歳（欲言うと10歳）は若く見られるように頑張っていたいのです

 

 

 

 

 

 

 

ほうれい線なんて作らないぞっ!!!

今日も忙しい～～

最近なーんかメチャクチャ忙しいと思ったら～
そうかっ！

そういえば卒業式のシーズンだった!!

ってかウチも娘が明日卒業式なのに
すっかり髪染めるの忘れてた！
白髪目立ってるかな～(´Д` )
今晩はヒゲでも剃って（笑）お顔のお手入れしておこうかな。



＋＋＋＋＋

そういえば、月曜日にモーニングバード観てたら
マエノリさんがコメンテーターだった。
えっ、この人こんなにほうれい線すごかったっけ？？

う～～～ん～～
ほうれい線が深いと5歳～10歳くらいは違って見えるよねぇ、、


（右は薄くしてみた）

私がいつまでも若々しくてステキだと思うのは
やっぱり吉永小百合さん
腹筋＆背筋を毎晩100回やってるそうな、
68才でもこの愛らしさと清楚さってすごいわ～～


体は服で隠してごまかせるけど
顔は隠して歩けないから
ほうれい線が深くならないように頑張りたいところだ。

私はマエノリさんと同じ歳だけど
とりあえずまだほうれい線は無い。（笑いジワは凄いけど^^；）
これからもベロ出しとベロ回しは続けるぞー(￣^￣)ゞ



美容外科医が語る「若い！」と言わせるための3大セオリー

私がやっているのは↓口を閉じて口の中でベロを回す体操と～

ベロ回し体操


↓美魔女がやっていた、舌を出すやつ、
出して左右グルグル回すと効果的。
この魔女が顔筋体操と言ってやってる口の中から
ほうれい線のところをプレスするのは
「宝田恭子式ほうれい線プレスマッサージ」ぽいですね。

こんな顔エクサだったら、
わざわざ時間取らなくても炊事しながらとかテレビ観ながらとか
お客さんシャンプーしながらでも出来るから（変顔になっちゃうけど）
ずっと続けられちゃうのだ


魔女達の２２時　青森の美肌の神様　田中愛１

リンパケアということで耳たぶ回しも良さそうですね～
耳たぶ回しの方法と効果

【オススメ！一石三鳥のベロ回し体操】【ドラマ幸せの時間ビフォーアフター】

最近ず～～～～っとモヤモヤしてて、
それは何かといったらとってもしょうもないことなんだけど～

ドラマ、幸せの時間で
田中美奈子の不倫相手として登場の俳優さんのこと、笑

幸せの時間、イイですね～♡むふっ

最初柳君見たとき、
ん？？あれ？？これ誰だっけ？？確かに知ってるんだけど誰だったかな～～
って思って、
でも誰だったか全然思い出せなくて、、、

演技イマイチだけど体操のお兄さんとかだっけ？
なんて毎日悶々としてたのでHPを見ることに～～


えーーーあーあ、なんだ城咲仁やん！

あー、スッキリした。
だけど、城咲仁は若い時格好良くて
結構好きな顔だったくせに気付かないなんて
私も結構いい加減だな(~_~;)
でもそれだけこの人が変わったってことで
かなり老けたよね>

HP見て、田中美奈子の友達役が高樹澪だっていうのも
一緒に気付いた。
これまた全然気づかなかった～～
彼女も病気したからなのか随分と変わったなぁ。。。



田中美奈子も年相応には老けたけど
あまり印象が変わらないのは
相変わらずフェイスラインのシャープさを維持してるからか？



フェイスラインはやっぱり大事だな・・


当たり前だけどみんな誰でも年っていく。

加齢のシワとかタルミとかは仕方ないことだけど
食べ物や生活習慣などの点で
努力してる人とそうでない人は絶対に差が出てくる。

若作り、ではなくて
若々しく生き生き☆に見えるように努力していきたいな↗↗


ちなみに、三日坊主の私はあれこれやってもどうせ続かないので
舌を出してグルグル回す舌出し体操と
口を閉じて舌をグルグル回すベロ回し体操の二つだけを、
毎日ヒマさえあればやってます。
これは絶対効果あるのでこれからも続けますよ↗↗

以前ブログに書いたのを見てみたら2009年だった、
ということはもう3年間ずっと続けてるってこと。
やっぱり簡単でお金がかからないのは続けやすいね^^
しかし私も芸能人のこと言えない、相当老けた（笑）

で、口の中で舌をグルグル回す体操は
かみあわせを良くする効果もあるとか？
ついでにこれはおさるさん体操ともいって
唾液がジュワッと出て歯周病予防にも効果あるんですよ♪
一石二鳥、いや三鳥の体操だ(*^_^*)

[世界一受けたい授業]かみ合わせ ２重アゴ ベロまわし体操 顔のゆがみ／12月3日

健康カプセル元気の時間　歯周病

ゴルゴ線

 

昨日旦那が
「きこ、ちょっとこっち向いてみて」
と言うので、顔に何かついてんのかな？
と思ったら、

しばらくガン見したあと
「うん、頬に線も入ってないし、今の顔が一番イイね♡」
だってーー。

おお、合格点もらったぜ、嬉しい～♪

と思った瞬間、
「顔はそのままで体だけ痩せてね^^」
と追加コメントが・・・


男って無理難題言うよねーーヾ(。｀Д´。)ノ彡☆ブーブーッ!!



そりゃ 私だってそうしたいけど、
いまだに体だけ痩せる方法ってのがわかんないんですけどね↓↓






ま、でもほんと、太ってイイこともあるんだな^^；

旦那が言うように
太ったことで少しハリがでて頬の窪みも無くなったので黒い影が消えちゃった。
顔だけに関していえば若々しくなったような～←もちろん自己満(●´艸｀)


それと、老けて見える原因の１つゴルゴ線、
これが嫌で嫌でお悩みだったんだけど
ほとんど気にならなくなった(≧▽≦）☆

体重を落としすぎると目が落ち窪んで
おばあちゃんみたいだったけど
最近はマブタの痩せもなくイイ感じ、
ヤツレ感マッタクなし（食べてるから当たり前だけど^^；）

法令線は今のところまだ出てない（笑いじわはすごい、汗）。
これはたぶん舌出しエクサと舌グルグル回しをすき間時間に
頑張ってやってるおかげなのかも？


あ～～なんとかしてこのまま体だけスリムになりたい！

どうしたらいいんだろう。。

運動が良いことはわかってるけど、続かないこともわかってる（苦笑）

悩みまする～～(-公- ;)ウーン




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美容外科医が語る「若い！」と言わせるための3大セオリー

ほうれい線、ゴルゴ線を消す方法　



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★ゴルゴ線ってゴルゴ13のデューク東郷みたいな目の下のこういう線
マリオネット線っていうのもあるけど、線まで行ってないけど
口元のたるみは気になるーー

★国生さゆりさん、小泉今日子さん、杉本彩さん、みっちょん、大塚 寧々さん、
同じ年代の人たちのことは気になるんだけど、
明らかに痩せすぎは老けてみえる・・

お金かけなくても、努力次第で
お金かけてる芸能人よりも若々しくいられるはず。

食事、睡眠、ストレス、喫煙、飲酒、紫外線

などなどで老け方は加速する、

若い顔、じゃなくて若々しくを 意識したいなぁ・・

 

 

 

 

 

 

舌出し体操とスプーンパッティング

先日児童養護施設にボランティアカットに行きサンタのコスプレ写真見たら
昨年のこと思い出した！

そうそう～～
昨年の今頃は　シワ　と　たるみ　と　ほうれい線　に悩んでたんだった。+゜(゜´Д`゜)゜+。

で、今日は今やってる舌出しの話。

魔女たちの22時に出てくる魔女が何人か舌を出す運動をやってたので
それのマネっこで、仕事の合間やシャンプーしながら舌出し体操やってます～。

おかげで、ほうれい線がだいぶ改善したような気がします♪（と自分では思う）

たるみはまだ気になるけど～～
まぁ、年相応ってことでこれからもボチボチ頑張りますよ♪

ちなみに、笑いジワは出来るけど目尻にはまだシワは1本もありませんv(＠∀＠)vィェ～ィ


★舌だし運動は

舌を大きく出したりひっこめたりする運動。

１００歳で現役スキーヤーの三浦敬三氏も長年続けていらっしゃる健康法だそうです。

医療ジャーナリスト蒲谷茂の日記

三浦敬三ただいま100歳！ひ孫と一緒に親子4代で滑る

舌出しは脳の海馬を刺激し、その周りの間脳（自律神経の中枢）も
　刺激する効果があると言われます。
※とくに気管支喘息、自律神経失調症、記憶力低下の防止などに最適。


＊顔やせベロベロ体操
http://www.diet-pinky.com/tane/kao.php

首の筋肉も使うので、首のシワが薄くなったり
肩こりにもイイらしいです(＠´∀｀p★)゜*。+゜★

ただし、毎日やらないとダメですね～。
サボると効果が薄れてきます。

経験からして、特に、ほうれい線を延ばすように口の横を意識してピーンと張ってやるとイイみたい。 

↑昨年の今頃。

↑最近はシワも弛みもかなーり改善♪

↑舌出し体操（笑）

☆゜．:*:．。，★゜．:*:．ヽ(*゜▽゜*)ノ。．:*:．゜★，。．:*:．゜☆

昨年の今頃の顔のひどいシワとたるみ～～(゜д゜ヘ))))))（↑の一番上の画像）

頬の毛穴という毛穴が完全に開ききってて涙形に大きく広がってしまい、

それが隣の毛穴同士くっついて線になり小じわになり、

更にひどいたるみになっていたんですね～～嫌ですね～～恐いですね～～(´Д｀。)

あんたはオババかっ＠＠

って言いたくなるほどの、あんなにひどいシワシワとタルンタルンだと、

化粧してもちっとも綺麗にならないし、鏡見るのも苦になるし、

人と話しててもみんなが私のシワ見て呆れてるんじゃないかって、

ドキドキオドオドしたりですっごく憂鬱だったなぁ。。

毛穴が開いてたその原因っていうのが

やはりこの寒い時期は、朝から晩までお店のエアコンがガンガン効いてて、
長時間居るのが大きな原因だったみたい。

他にも睡眠不足とかも関係あるでしょう。

それと、痩せすぎはＮＧ。ってこと。
少し肉がついてたほうがやっぱりハリがあって若々しい～♡

で、毛穴を小さくするためにやってきた改善策～

一つ目は、風呂に入って湯船につかっているとき、
上がるまでに水を張った洗面器に顔を浸し毛穴を引き締めること。


2つ目は寝る前のお手入れ。スプーンパッティング。



ボウルに氷水をたっぷり入れて、そこにスプーンを2本つける。

その冷たく冷えたスプーンの背で、顔の毛穴が気になる箇所を
ピタピタパタパタとリズミカルにパッティングしたり
顔につけたままジッと置いて冷やしたりします。

しばらく使って冷たくなくなったら、もう1つの冷えてるスプーンと代えます。

しばらくやったら、キッチンにボウルを持って行き
氷が溶けた冷たいボウルの水でバシャバシャとはたきながら顔を濡らします。

湯上りにやると、これがまた冷たくて気持ち良いんだな～～(＠´∀｀p★)゜*。+゜★

あとは化粧水で終わり。

毛穴が引き締まることで、以前より弾力も出てきたし
ハリも出て少し顔全体が持ち上がった感じになってきたからｖ（≧∀≦）ｖうれし～♪


＊たった2分で肌が活性化。スプーンパッティング
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0611_no1/05.html

★時間があってもうひと手間かけたいなら、

もう一つコップにぬるま湯を入れてスプーンを浸し
温かいスプーンと冷たいスプーンを交互に使い優しく刺激することで
より毛穴の引き締め効果がアップです。

皮膚を作っているのは当然食べ物なので、
食生活に気をつけなければいけないのはモチロンだけど、
避けては通れない環境もあるのでそこのところは工夫しなくちゃいけないんだな～ってつくづく思いました～～。