私も出ています😊マキノ出版の「安心」7月号絶賛発売中🙌

マキノ出版の健康雑誌
「安心」7月号絶賛発売中🤗

字が大きくて老眼でもすっごく読みやすいし、

食事のレシピも凄い参考になるんですよ👏

今月号は指や手🤌にまつわる特集だということで、

私が今実践しているニギニギの体験を

紹介させていただいています。

私が載ってるのは

❻のやった直後に血圧が、
っていうページでございます。

正しいやり方は、専門家の先生の説明ページを読んでくださいね。

病気の話なので特に面白くも無いですが😅

血圧のこと気になってる〜

という方がいらっしゃいましたら是非読んでみてください😉

 

先週病院に行って待合で待ってたんですが、

そろそろ私の順番だって時にニギニギをしてから受診、

血圧測定だったのですが、

110と65でいつもより低かったので

先生に「え、、、大丈夫？頭の後ろ痛くない？😳」

って言われちゃいまして、、😓

なので、こういう時にはやらない方が良いと思いました😓

私は毎日やってますが、下がらない事もありますし、

個人差も有るかとは思いますが、

私は効果が出てる実感が有るので、このまま続けてみるつもりです💪

写真はですね、
目を大きく見せようとしたら
鼻の穴がブワ〜っと広がってしまったんです🐽
顔まん丸だしね😭

 

ふくふくでホットタブの紹介をさせていただきました

雑誌いきいきの定期購読をすると一緒に送ってくれる

通販雑誌ふくふく。

９月号で重炭酸ホットタブの紹介をさせていただきました。

ヘビーユーザー代表ですね😆

9月号の特集は「夏こそゆる温活」

夏って冷素麺やアイスや冷たい飲み物を摂ることが多くて

内臓から冷やしてしまっているし、

エアコンの中に居る事も多くて結構冷え冷えなんですね。

 

涼しい室内と外気温との差も激しく

体調が悪い方も多いと思います。

だから、夏こそ意識して温活が必要かもしれません。

 

私、先日のイベントの時にすごく驚いたことがあったんです。

カミソリの持ち方を教えるために女の子の手を触ったら

あまりに冷たいので思わず

「わ～、冷たい！何ともない？寒くない？」

と声が出てしまいました。

会場は人が多くてあんまり冷房が効かず

皆んなは暑い暑いと汗だくだけど、

あの子は寒かったかも？

小学生であんなに体温が低いor末端冷え性というのは

これからかなり深刻な問題になっていくんじゃないかと感じました。

今回、私へのインタビューを

いきいきの編集者さんがまとめてくださったのですが

文字数も制限があるし薬事法の関係で色々書けないことも多くて大変そうでした。

 

シャンプーもボディーソープも石鹸も使わない生活になってから1年4ヶ月、

たくさんの良いことがあって、

その全てを紙面で詳しくお伝え出来ないのが残念ですが

私の体験でホットタブに興味を持ってくださる人が

一人でも多くいらっしゃったらいいなぁ、と思います。

そして、冷え性や、

洗剤による薄毛、乾燥肌、アトピー、頭皮湿疹などのトラブルから

解放されたい人のお役に立てればと思っています。

 

急な取材でダイエットが追いつかず

🐽デブのままっていうのが悲しいですが😭

良い記念になりました。

ありがとうございます😊

 

シャンプーやめました！ホットタブ体験報告

薬用重炭酸湯もよろしくお願いします

 

ホットタブの取材でした

今日は暑い中、東京からお客様でした。

シニア女性誌≪いきいき≫の編集部の方がホットタブの取材で来られて

色んな健康や美容に関するお話が出来て楽しかったです

 

健康オタクの私ですので

いきいきという名前は聞いたことあったんだけど

まだ読んだことはなかったんですよね。

 

私の勝手なイメージで、

よくある健康に特化した雑誌と思っていたのですが

ページを開いてみると

健康に関する事だけではなくて色んなことが幅広く掲載してあり

シニア世代にためになる記事が満載でした。

５０代からの生き方暮らし方応援雑誌ということなので

お母様に定期購読してあげたら喜ばれそうですよ

 

シニア？

私には関係無いしね

と思ったのは一瞬で、そういえば私ももうすぐ５０歳、

５０歳といえばもうシニアねよ・・・

 

というのも、今日週刊紙読んでたら

「５０代のおばあちゃんが・・・」という記事を見たので

ちょっとちょっと～と憤慨

 

でも〜そういえば早い人は４０代で孫が出来るんだから

おばあちゃんっちゃおばあちゃんだよなぁ・・と納得・・・

シニアじゃなくてもうシルバー

でもおばあちゃんの自覚はいつになったら？

いやいや、心はいつも１８才よ！

いきいきを定期購読したら

「ふくふく」「スムリラ」という通販カタログも一緒に付いてくるんですってよ

下着などもあるし

通販大好きな私が見た事もない健康食品やスイーツが色々載ってて

眺めるだけでヨダレが出て萌え～～

な雑誌でありました

『はつらつ元気 五月号 』絶賛発売中\（＾o＾）/

先日取材を受けた健康雑誌【はつらつ元気】さんが

私の記事が掲載された5月号を送ってくださいました。

わ～～、表紙見てすぐにわかったけど

右下のところの《カレー＆酢》って私のことだわ、

なんだか恥ずかしいね～～

付録に「糖尿病克服食事ダイアリー」が付いてるけど、

私はダイエットをはじめてからの七年間

健康＆ダイエットサイトで食べたものを記録しているので

これは使わなくてオッケー。

 

今は、食べたものだけでなく尿糖値も一緒に記録してるので、

何を食べたら尿糖の数値がいくつだったか、

どういう食べ方をすれば尿糖に出ないかというのがよくわかります。

私の記事・・・

この前の取材でお話しした

血糖値コントロールのことやダイエットのことも書いてくださり

上手にまとめてくださいました。

写真はというと・・・

編集部のWさん～私の素材が悪いためへちゃむくれに写っています

 今回の取材ですが、私のブログの↓カレーライス実験を見て来られました。

げげっ！カレーライスはやっぱり太る!!!

恐怖のカレーライス実験2日目

カレーライスは太る食べ物だということが頭にあっても、

大好きなのでついいつも飲むように流し込んで二杯三杯とお替り。

そして、この実験で尿糖が高い数値が出て

ようやく「やっぱりカレーライスは血糖値を上げ太る食べ物だ」

と痛感したのでした。

この実験のおかげで今は絶対お替りしなくて済んでます💦

がっ！

よく考えてみれば何かがおかしい

いや何かがって、おかしいのは私だよ

日本の市販のルゥ使用で、ジャガイモ・人参たくさん入れてご飯こんもり盛れば、

それだけで糖質は120gはあるはず。

それを二杯も三杯も食べれば、

糖質摂取量は260g、380g。そりゃ肥えるし血糖値も上がるわね（－－）

要は工夫！

工夫さえすればカレーライスだって何だって食べていいわけ。

 

今は↓糖質が少ないインドカレーにハマってしょっちゅう食べてますし、

インドカレーに超ハマり中～Paneer Tikka Masala - 玉ねぎとチーズのカレー

日本のカレーを食べるときでも、

具を高GIのジャガイモじゃなくて大根にしたり、

血糖値の上がりにくい順番に従い

野菜サラダを先に食べたりお酢の牛乳割りを飲んだり、

ご飯は半膳にするとか低糖質のサイリウムおから餅をごはんの代わりにしたりとか。

色々と工夫して血糖値の急上昇の予防に努めています。

 

今回、はつらつ元気さんにはお酢の実験のことを載せてはいただきましたが、

お酢さえ飲めば血糖値が上がらないとか、

そういうことでは絶対ないです。

ガツガツ好きなだけ食べればいくらお酢飲んでも効果はないし、

糖尿病は改善しないでしょう。

 

あくまで適量。

低糖質でもたくさん食べれば結局は高糖質になり、

たとえ高糖質でも少しなら低糖質で済むのです。

一番悪いのは大食い＆早食い!!!

食事は丁寧にゆっくりよく噛んで適量食べるように心掛けましょ

 

食事のカロリー全部を計算するとなるとすごく大変だけど、

糖質だけ考えるのって割と楽ですよね。

お菓子は裏の成分表見ればわかるし、

スイーツもHP見れば成分表示ありますしね～

糖質グラムカウンターとかでチェックして頑張らねばですね⤴️

 

『はつらつ元気』の取材終了～

健康雑誌『はつらつ元気』さんが

お酢の血糖値上昇抑制効果のことで取材にお見えになりました。

最新4月号とお菓子を頂いて、

嬉しそうな真ん丸顔ですいません

実際はもっと馬面なんですけど

取材となると気合が入ってつい塗りたくってしまうから

実物よりも膨張しちゃうんですわ・・

ぇ、言い訳するな？）

はつらつ元気編集部の渡邊さんはなんと！

わざわざ遠く東京から来られたんですって＠＠（当たり前っちゃ当たり前だけど・・）

しかも、てっきり他にも取材先があるのかと思ったら

今日は私だけで、私との話が終わったら

またすぐに飛行機で東京に帰って行かれました～～～

はぁ。。ハードスケジュールで大変ですね

お疲れ様です・・

私ごときの大した事ない体験談のために

経費と手間ひまかけていただいて申し訳ない感じがします

取材では、私がいつも飲んでるお酢の話や

父が糖尿病で54才で亡くなって親戚みんな糖尿病だって話や、

ブルーベリー酢を牛乳で割ったのを渡邊さんに飲んでもらいました。

「え、お酢の牛乳割り？と、

ちょっとお顔が引き攣っていらっしゃったようですが

実際飲んでみると抵抗なく飲んで頂いたみたいでホッとしました。

 

健康雑誌って、たまーーーに買うのですが、

てっきり購買層は相当なお年寄りかと思ったら

意外や意外50代、60代が多いそうで。

やっぱりまだ仕事もして稼がなくちゃいけないし、

そのためには健康であらねば、という年代だからでしょうかねぇ。

はつらつ元気さんは正直手に取るのは初めてでして。






結構分厚くて270ページ超えなのに570円とは

なんと良心的なお値段なのでしょう







美容のこともあり～の
色んなエクサあり～の
美味しくてヘルシーな料理レシピもあり～の

お年寄りだけではなくて
私くらいの中年おばちゃんにもタメになる情報てんこ盛りで
感心いたしました

お店において、お客様にも読んでいただくことにします。
はつらつ元気の渡邊様、
遠いところ足を運んでこださって
どうもありがとうございました