日中の睡眠は３０分まで

前の主治医の時「夜４，５回起きます」と言ったら「３０分以内にしてください」と言われた。これがなかなか難しい。キッチンタイマーは音が小さいし、時計は微妙な調整が難しい。夫に「携帯にアラームの機能があるんじゃない」と言うので調べてみたらあった。音量も大きくできるし曲も変えられる。３０分は寝ていたらあっという間、でもすっきりする。いいものにであった。おかげで夜はトイレに１回起きるだけですむ。携帯に感謝。