女性の更年期障害を正しく知って、いつまでも元気で美しく！
女性の体は、妊娠・出産という、身体的特徴があり、年齢とともに体の状態が変化し、女性ホルモン（エストロゲン）が大きく影響します。今回は、45歳～55歳ぐらいの間に、卵巣の働きが低下し、エストロゲンが減少する「更年期」を取り上げてみます。
エストロゲンの働きとは？
エストロゲンの働きですが、活発な状態の時は、骨密度を高めて骨を丈夫にします。また、コラーゲンを増やし、肌に張りや潤い、弾力を与えます。さらに総コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やしてくれます。しかし、これが減少すると、骨がもろくなり、肌の潤いや張りがなくなり、高脂血症になりやすく、痩せにくくなります。
更年期障害の対処方法
40代半ばから50代後半にかけて、更年期の症状が現れる人は約７割でその中で3割の方が重い更年期障害で治療が必要となりますが、自分でできる対処方法をご紹介します。
リラックス入浴法
37℃～39℃のぬるま湯にゆっくりとつかり、好きな香りの入浴剤を入れたり、お気に入りの音楽を流してみたりするのもおススメです。
食事では特にビタミンEを摂取する
ぜひ摂っていただきたいのが。ビタミンEです。ホルモン分泌のコントロールを手助けし、全身に血液を送り込むために大切なものです。うなぎ・かぼちゃ・ほうれん草などに多く含まれています。
健康診断は必ず受けましょう
エストロゲンの分泌がなくなると骨粗しょう症、高血圧、肥満などの病気にかかりやすくなります。
症状を我慢しないで、病院の婦人科の医師に相談を
主な診療メニューとしては、問診（簡略更年期指数検査という更年期症状のチェックを受けます）次に内診として子宮内の診察を行います。また、血液検査（エストロゲンの減少を調べます）を行います。
専門家のアドバイス
更年期の症状は、一人ひとり違います。この症状が、更年期障害によるものなのか、それとも、それ以外の疾病によるものなのか、きちんと区別してから更年期の治療をはじめることをおすすめします。治療は、漢方治療、ホルモン補充治療、カウンセリングなどがあります。
また、男性にも、女性と同じような更年期障害が60歳以降に見られることがあります。症状もほぼ女性と同じで、活動の低下、筋肉の老化、動脈硬化などがあります。男性は、内科、心療内科、泌尿器科等での受診をおすすめします。
もし、悩まれていることがありましたら、ぜひ受診をおすすめします。
