台風3号が、あっという間に通過しました。
でも、まだ、梅雨前線の影響から 島根県では、河川の氾濫土砂災害の警報
が、、、。
50年に一度の降水量が、最大限の警戒警報。
先月も長崎県壱岐市で、物凄い豪雨でしたね。
どこにでも起こる？ と思って 警戒を怠らないようにしたいですね。
さて、今日は、皆さんに見ていただきたくて、ブログを書きました。
先月6月23日に 植付けをした 我が家のベランダのプランターに
咲きました、咲きました！！
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キバナコスモスのオレンジが。
黄色と赤は、もう少し待ちましょう〜。
バーベナ（ブルームーン)も ちらちらと咲きました。
ついでに❔ 刈り込んだ マーガレットも小花をつけました。
かわいらしく咲いてくれてありがとう!!
土を触って ついでに、ストレス解消です。
→自然のものに触れることは、副交感神経に作用するようです。
そして、今一番うれしいことは、、、
毎日、ここ2週間くらい…
11時前に 入眠して ずーーーーーーーっと中途覚醒せずに、
ぐっすりと 寝られていることです。
呼吸法を数日前から導入して 朝昼晩 10回ずつ やっています。
それが？ よいのかは？ わかりませんが…
睡眠導入剤使っていません。
睡眠薬は、2005年の股関節唇切除入院
（二か月間の入院時に毎日飲んでましたが、、
6人部屋でいびきがうるさいので、、、でも、のんでも効かずに
まったく寝られませんでしたけれど。)していた時以来
また、介護中の中途覚醒を
内科医に訴えると 睡眠薬を処方されて 一度飲んだきりです。
薬剤師の友人が 私が処方されていたその薬は、自力で止められなくなる薬だから
薬剤害がある 副作用強い
飲んではダメ、いずれ寝られるようになるから…と
強く反対してくれたので、飲むのを止めました。
それ以来、薬に頼らず、なるべく自然治癒に心掛け 至ります。
寝られることに 感謝して、元気に健康で生きていることを 感じています。
今日も一日、笑顔で元気。。
『変形性股関節症に負けないでね』
