ヒルドイド

　今、話題の「ヒルドイド」家にありました。

　

　なぜかというと、？
　亡き叔母が訪問診療主治医から、処方されて私が薬局で　1割で
　貰っていましたので、、。
　
　叔母は、慢性的な皮膚の老人性乾燥肌　でした。
　皮膚が　粉吹き　のように　真っ白い粉が　着替えた後に
　ベッドのシーツに落ちました。
　最初、まったく分からずに　おりました。
　写真のように痒みどめ軟膏と一緒に　処方されていました。

　よもや、40代女性から60代女性が　美容目的で、保険を使用して
　処方を受けていたなんて、、テレビで昨夜あたりから　知りました。。

　高い保険料を払っていますから、気持ちは分かりますが、、
　それでなくても　保険は高額医療費にどんだけかかっているか？
　分からない時代です。
　お年よりは、先生の言葉は絶対で、、お薬神話さえあり、
　死ぬまで、飲み続ける薬が何種類もあって…
　亡き母は、医者も薬もまったく縁がない人でした。
　風邪もひかない　丈夫な人でしたが、、
　叔母は、薬だらけの人でした。ごはんも食べないのに薬を飲む、
　という習慣がありました。

　せめて、なにか口に入れてから薬を飲ませるのが大変でした。
　24キロの体重なので、、どんだけ　神経を私が使ったか…知れません。

　そんなことを思い出しました!!
　美容クリーム代わりと　言っています。
　確かに、化粧品高いです。
　昔はお金がありましたので（笑い)外国製品ブランドの化粧品ばかり
　使用していました。

　が、、
　今や、無年金無収入、なので、高い化粧品買えません。
　だから、子どものママ友がネットで　韓国化粧品の特売の時に
　まとめて私の分も買ってくれて助かっています。

　
　すべて、1個　1000円以下。
　赤いビンのシリーズは、化粧水、乳液　美容液　アイクリーム　栄養クリーム
　洗顔フォーム　6点で、3200円で　ママ友がゲット　してくれました。

　保湿力が必要な　60代の私にも　満足ツルツルです。
　気候も冬型に移行してきました。
　冬型になると　朝晩と昼の温度差　そして、今回のような気圧の変動
　湿気の季節から　乾燥の季節に　変化してきました。

　身体が　追いつかないときもあります。。
　昨日の股関節周りの違和感とちょこっと痛み　今日は、まったくなくなりました。

　自分の身体の変化と　ちょっとした　ことを　メモすることをお勧めします！
　不安に思うばかりでは、解決方法になりません。
　自由診療に頼ってばかりでは、貧乏になったときに対処できません。

　「自分の身体は、自分で守る」
　自己管理こそ、改善への早道です!!!




　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

忍耐と笑顔で

　台風22号、、の影響　さして受けずに済みました。
　毎週の台風は、ご免こうむりたいですね。ほんとに。。


　先週の月曜日は　台風の進路にあたり通過時間も読めなかったので、
　保土ヶ谷リハビリを休みました。
　また、今週も、と、心配しましたが、通過時間が早かったので
　行ってきました。

　台風による、気圧の影響からか？　せっかくほぐしてもらって
　力が抜け違和感も痛みも全く感じない股関節周りになったと喜こび、、
　リラックスした筋肉になった、と感覚し自覚したのもつかの間、、
　駅近　整形近の駐車場まで　歩く間に　違和感と筋肉の引っ張られ感が、
　出て、ただいま家の中でも　感じ中。。
　外は、強風が吹き荒れて、なんでも、木枯らし1号のような　ニュースが。

　気圧のせいだーーーーー（がく、)


　これからの季節は、あたためてほぐして、ゆらして動かして、のフルコースに
　しないと、良い感じには、至らないと思う。
　かなしいーーーー!!


　さて、後、2ヶ月になってしまいました。
　と、言うのは、早すぎか（笑い)



　今日は、我が家の20年後は、かくありたい…と思う
　新聞記事の読者投稿をご紹介します。

　2017、10/24日東京新聞の読者投稿から。


　　　　　　　『忍耐と笑顔で』遠藤康子　85歳　東京

　夫が「今日の予定、僕は何もなかったよね」と聞く。
　一緒に、夫専用のカレンダーを見る。
　「うん、何もない。フリーよ」と言うと、確認が取れ、
　ほっと安心したような顔になった。

　「電話がかかってきたけれど、早口で名前が聞き取れなかったよ。
　×日のことで、というような感じだったな」
　「難聴だから、と伝えて、聞き返せばいいのに。いいわよ。
　必要ならまたかかってくるから。大丈夫」
　
　「寒くなったけ一れど、ぼーくの長袖どーこにあるのかなー」
　歌うように言って、引き出しを開けたり、閉めたりしている夫。
　「一番うーえの引き出しですよおー」と歌って返すと
　「おやまあ、お顔が見えてきましたよ」。

　まるで子供みたいだね、と二人で大笑い。
　
　これからも、探しものやら、何をするんだっけと尋ねられることが
　多くなるだろうな。
　忍耐と笑顔で向き合いたいと思っているけど…。

　夫90歳。
　まあ、元気でいてください。




　うちもこんな風に20年後…
　　　楽しく過ごせるといいなぁーー!!



　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』
　

H29年度 『きららときめきコンサート』の動画

　H29年10月26日の　
　『第二回　きららときめきコンサート』　演奏者　L'allureさん
　の動画込みで　きららのうさぎさん　が　ブログで紹介してくれました。
　
　どうぞ、よかったら、観てください！
　うさぎさん、ありがとうございました！

　https://ameblo.jp/asimoto99/

  こちらからも見れます。

https://www.dropbox.com/s/kw3mle6ao3kmt36/IMG-1989.MP4?dl=0

 

https://www.dropbox.com/s/1ttpngcqhjx6bfm/IMG-1990.MP4?dl=0

 

https://www.dropbox.com/s/y95ynabwjlkl9f4/IMG-1991.MP4?dl=0

　〇〇さんありがとうございました!!
 

 
　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

「第二回 きららときめきコンサート」10/26日 無事終わりました。

　この異常なまでの今年の10月の天気、、雨の多さ。。の中、、の
　昨日も今日も爽やかな晴れ　秋晴れです！


　お天気に恵まれて、、10/26日
　『第二回　きららときめきコンサート』～フルート三重奏〜　

　　

　

　

◆日時
　10月26日　10:50開演　12時終了
◆演奏者
　L'allure 様（フルート三重奏）
💛参加者　18人　

〜プログラム〜

・愛の挨拶

・花のワルツ

・愛燦燦　
　　　　　間に　今月のお誕生日の方々　3人　フルートの伴奏でバースディソング
　　　　　お祝いしました。3人の方々、感激されて、一生の思い出になった!
　　　　　と言われました。私も嬉しかった!
 

 

・赤いスイートピー（赤いスイートピーとラデッキーで写真のように皆さんとチェアダンス　
　　　　　　　　　　しました。生演奏でやりました。なんと贅沢な!!)
・ラデッキー行進曲

・ドビュッシーの夢

・日本歌曲メドレー

・川の流れのように　（歌詞カードを印刷して、皆さんと川の流れと上を向いてを
　　　　　　　　　　　唄いました。相棒とうさぎさんの声が　とてもよく聞こえました。
　　　　　　　　　　　私　踊るの得意ですが、歌はさっぱり)
・上を向いて歩こう

→アンコールで　中島みゆきさんの　「糸」、
　結構皆さん　歌詞カードないのに唄ってました。
　コンサートの感想をお仲間に聞きましたところ
  日本歌曲メロディー　と　糸　が　皆さん　お気に入りのようでした。
　そして、

　素晴らしい　よかった、、　コンサートとても素敵だった癒された
　からよかった、と口々に　言われました。
　どんなものか❔？　心配でしたが、、
　私も　ほっと　胸をなでおろしました。

 

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　

　－生演奏の楽しさをすべての人に－
 「演奏して欲しい」と「演奏したい」をつなぐNPO パフォーマンスバンク
　

　特定非営利活動法人パフォーマンスバンク

　阪根　尚樹

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　終了後　L'allure 様とパフォーマンスバンク　コーディネーターをお見送りして、
　私たちはお仲間と近くのホテル(KSP)ランチ会へ

　貸切状態の会場で18人　2時間以上盛り上がりました。

 

　この日から　7月に両足人工置き換えした、〇〇さんが復帰しました！
　三ヶ月で　とても綺麗に歩けていました。
　「早く　きららへ来たかった！　来られてとても嬉しい！」と何度も笑顔が
　弾けて…　言ってくださったので、、、私も大感激でした!!

　そして、その後　半数以上の方々は、二次会のコーヒーショップ―。
　私は、この日お祝いした　77歳の方を車で送りました。
　その時のお話で
　「10年前67歳の時には、私も（現在の66歳の方を見て)　あんな感じ
　だったんだ。。」と。。

　この方は、きらら10周年記念の時に　10年在籍で、表彰した方です。
　今は、いろんな不具合があっても　笑顔で　私たちを陰から　観て、
　サポートしてくれます。
　とても頼りになる　お姉さま方が　きららに　いる！
　若い方々も増え　中間層も　そして、10年選手もいる、、層が厚い!!!
　そのことが、どんなに私の財産になっているか　ということを

　知った、確認した、、
　このコンサートでした！
　
　赤字覚悟（参加者が少ないと、、)で、開催しましたが　蓋をあければ、
　大勢の参加で、とても皆さん　喜んでくれました。
　生演奏の素晴らしさ　優しい癒される　フルートの音色　
　実際に息継ぎが聞こえる　かぶりつき　（笑い)
　私たちだけのための　コンサート　。。

 

　ラリューさん　阪根さん　　きららの皆さん、
　ありがとうございましたm(_　_)m
　

　　
　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

　　

転倒大注意！！

　日替わりの天気です。
　今日は、雨の中　歯科　銀行　買い出し　と傘をさしての　約4時間、
　自家用車での外出でしたが、傘をさしての外歩きは　足元に思わず
　力入ったようで、、良い方のふくらはぎ　に影響ありました。


　昨日の「押し花教室」打ち上げランチ会は、地元川崎駅　徒歩10分（5分と書いて
　ありましたが、京急電車京急川崎駅からは10分　かかりました。
　早めに出たので　一番乗りでした。

　はじめての　居酒屋ランチ　お安い（お安いといっても3000円)
　居酒屋は居酒屋の味でした。
　きらら　で、ランチ慣れ？　しているせいか…
　味と値段には敏感です。ほほほ。。

　18人　ずらーーーっと2列の横並び。
　いやー、普段から　多ければですが、
　きららは　このくらいが普通？　の　人数なので、
　ありがたいことに、、ひとり、鼻高でした。。へへへ。


　2時間半お姉さま方に　話を合わせて、しゃべりました。
　押し花の時だけです。私が若者のように　年下になるのは。。

　私が若いなんてね。。。
　皆さん高齢者70歳代が多い。ほとんどが70代。
　70代　後半もいる…

　[えもんかけ]に上着かけたらいいのに、、
　発言には　全員で笑いました。
　久しぶりに効いた　ハンガー　の　昔言葉。。


　わかっちゃう　自分で、余計に皆さん　笑えました。。


　さて、本題の　転倒のお話です。
　75くらいの方と79歳の方が　数年前と数日前に　自転車で
　転んで、右手の人差し指にひび　と　骨折。
　スローモーションのように　転んでいく　自分が確認できた、と
　今では、笑い話のようでしたが、、なかなか大変なことのようでした。


　お1人は、踏切の電車の車輪の溝　に自転車のタイヤ　が挟まって、
　動かせないために　転んでしまった、反対から来た、若い人の自転車を
　よけようとして、なった。。そうでした。
　若い方は、そのまま　どこかへ行った、、と。

　そして、もう一人、雨の外出で　コンビニへ行き　濡れていたので
　滑って転倒　頭と肩を床に　打ったようでした。


　普通の方、でも、70代になってくると　普通に？　転びます。
　残念なことに　私たち股関節症患者　は、普通の方の　70代の
　筋力　能力が　ありません。ご自分では、そんなことはないと、
　否定する方が　多いと思いますが、、
　そもそも　足に力入らず歩けないのですから　…
　歩けていると思っている　私の能力だって　70代の方々よりも
　劣ると　私は、思っています。


　ですから、どんなに気をつけても　気をつけても　それにこした
　ことはありません。


　もう一度、思い出してください。


　『ぬかづけ　注意！』
　http://blog.goo.ne.jp/admin/editentry?eid=a5c060a4dadce73e6a4571d95b8fc4ae&p=3&disp=10


　　読み直して、ご注意ください!!

　残念ですが、、、いつまでも　若くない!　のです。。

　明日は、『きらら　ときめきコンサート』
　晴れるようで　とても嬉しいです!!
　きららの皆さん　お待ちしております




　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

 

三拍子の活用

　晴れました～！
　寝ている間に台風は足早に通り過ぎました。
　鈍感か？　被害が少しずつ報告されています。
　被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。


　午後になりましたが、、時々強風が吹き荒れています…
　晴れて青空が見えます。今週は、しばらく晴れが続くようでうれしいです。


　札幌の初雪と積雪予報に、驚きました。

　今日は、午前中のリハビリの日でしたが、、何が起こるか分かりませんので…
　自主的にお休みにしました。


　自主レン、したいと思います。
　このブログを書きながらも　ゆらしとパカパカ足運動　しています。
　固める、同じ姿勢をし続けることが　股関節症には悪いので、
　なるべくやっています。


　今回の超使い過ぎ筋肉痛の時に　思ったことは、、
　良しにつけ悪きにつけ、参考になると思いましたので　ブログで
　書くことにしました。


　筋肉痛が　ひどすぎて、体の使い方も　へったくれも　なかった!!
　足が　左右離れて　モデル歩きは一本橋　一本線を歩きますが、かっこよく
　股関節症は、なかなか一本線で歩くのは、難しいです。
　それを篠崎PTに話しましたら、こぶし1つは空いて(左右の足跡の距離)よい、
　と言われました。ので、モデル歩きは　痛みのない時にほんの少しの距離に
　と　しました。

　ですが、この時は、背中伸ばそうが、腹筋使おうが　股関節の筋肉を使おうとしても
　お尻を閉めようとしても　なにも　できない自分の身体　でした。

　その結果、左右の足のあきかげんが　こぶし2つ分あき　よけいにハコウが
　する、という次第になりました。

　筋肉痛が治まりだした、、10日目くらいから　なにも気をつけなくても
　自然にこぶし1つ　の歩行になりました。
　その間に、私が何をしたかというと…


　

　「三拍子歩き」です。
　どうやるのかというと、普通は、行進のように　1.2,1.2　と2拍子で
　歩きますよね。
　それを1.2.3　1.2.3　と交互に軸足になるように　歩きます。
　6年くらい前の　きらら講演会の時に　松本氏が　体重計2つ使って
　左右の足を乗せて　どのくらい　左右の足に体重がかかるか？を
　やったことがあります。

　やはり、みなさん　悪い方の足には　体重が乗せられていませんでした。
　右脚　5　左脚　5　とはいかなくても、、
　せめて　6対4　位ならよいのですが、、へたすると　７対3となると
　完全にハコウするのは、素人でもわかりますよね。

　軸足ばかり　使っているということです。
　だから、生活習慣病　と富士温泉病院整形外科　矢野先生は言われるのです。

　ですから、しぜんに歩行で　治すためには、カリスマのなんとかウォークではなく
　自分で自分の歩行を改善させる　ことが、どんな筋トレよりも　早道です。

　が、、痛むときは、なにもできない、ということを
　思い知ったので　ご自分でご自分の　状態は判断してください。
　無理にやると　軟骨に影響　悪影響大　ですから。。

　そして、もう一つ　体幹を強くするためには、
　椅子に座ってしか運動ができないときには、骨盤底筋（おしっこを我慢するような
　または、お尻肛門をしめます)すると、腹筋にも作用します。
　でも、一番は　立って行うことです。
　三拍子の活用です。

　1.2.3と歩いて　３の時に　片足を少し床からあげます。片足立ちです。
　片足立ちですが　床から数センチあげるだけでよいのです。
　良く言われるように　６０秒立ち続けるなんてことは
　しません。１秒でぐらつかないように立つ練習をしばらく続けます。
　私は、舞踊家だったので　手を挙げたり　下げたり　体を傾けたりと
　いろんなポーズをして　いろんなところに　効くように　しています。

　ぐらつく時には　すぐにつかまれるものの　近くで行いましょう。ね。。

　簡単なので、ぜひ、トイレに行く時の数歩の時に　台所に立っているときに
　など、、工夫して　行ってみてください!!


　『自分の身体は自分で守る』
　ロコモにならないように　というか　股関節患者さんの多くは、
　ロコモ（私も含め)です。
　だけど、患者さんの中には、痛みで何もできないのに、
　自分はロコモだと思っていない人がいました…

　今の自分をよくよく観察して　過剰評価はやめましょう。
　客観的に自分の身体を観察する、ことが大切です。
　それが、改善させるための第一歩　と私は　思います。

　　　　　　　　



　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』　





　

きらら便り

　前回のきらら体操教室の「きらら便り」が大変遅くなりました。
　きららをお休みなさっている方々には、きららへ来られないても
　皆さんの様子や私のことがいろいろと分かるので、読まれている方々が
　多いようですので、、止められません。


　前回は、9月の大盛況（20人以上の参加者)は、嘘のように…
　通常の人数になりました。

　12人+2人（私と相棒)14人でした。

　なぜか、新しくお仲間になられた方々が　お休みでした。
　
　そして、この日に　私と私と同月同日のお誕生日の方と
　二人、皆さんからバースディソングを歌っていただきました。
　お休みなされた方々からもお誕生日祝メールをいただきました。
　皆さん、ありがとうございますm(_　_)m

　その日の
　私の筋肉痛、、相変わらず今はなくなりましたが　その日はまだまだ
　重い足だったので、脳トレ重視で軽めの体操にしました。
　ランチ会は、ノクテイーの「銀座　植村」貸切状態で
　おしゃべり三昧でした。

　その後、二次会へと皆さん　とてもお口はお元気（笑い)
　私はというと、、お誕生日ク―ポン券が使える（2080円分)
　パンツ（Bスリー)のお店へ　薄いグレーのパンツを購入しました。
　嬉しい!
　些細なことが　嬉しい年ごろになりました。へへへ。


　やっぱり、私は、いくつになってもお祝いしていただけるのは
　とても嬉しいです!

　そして、亡き両親に感謝の気持ちを読経で致しました。
　10月は、結婚記念月　お誕生月　そして息子もお誕生月　なんで、
　一番好きな月ですが、連日の雨で　気持ちも暗くなりました。

　台風通過後の秋晴れが、待ち遠しいです。　
　26日に秋晴れの中、素敵な演奏　芸術の秋　食欲の秋を
　ご一緒に満喫しましょうね~。
　「きららときめきコンサート」　お待ちしております!!




　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

 

「第二回 きららときめきコンサート」10/26日

　毎日毎日、連日の雨です。
　杖やノルディックポールの方々は、家に篭っていらっしゃるのでしょうか？
　はたまた、無理をして外出されているのでしょうか❔

　くれぐれも　転ばないように　慌てないで、余裕を持って
　お出かけくださいね。


　大変遅くなりました。
　次回の　「きらら体操教室」は、体操なしで　
　10/26日　木曜日　『第二回　きららときめきコンサート』を
　以下のように　開催いたします。

　　　　　　　　　
　☆受付　10時30分より
　　　　　開始　10時50分～11時50分　→コンサート後、通常のランチ会へ

　　　　★費用　　1300円

　　　　☆演奏者　
　　　　　　　 L'allure 様　
　　　　　　　　　以下、NPO法人担当の方からのメールです

 （ 音楽大学を卒業後フルート三重奏のグループを結成し、
　病院や介護施設等で演奏をさせていただいております。
　クラシックからポピュラーまで幅広く演奏をし、聴いてくださる皆様に楽しんでいただける
　ように心を込めて演奏をしたいと思っております。 ）
　以下の構成及び曲順を予定しております。よろしくお願い致します。

　・愛の挨拶
   ・花のワルツ
　・愛燦燦
   ・赤いスイートピー →チェアーダンスの予定
   ・ラデッキー行進曲→チェアーダンスの予定　
   ・ドビュッシーの夢
   ・日本歌曲メドレー
   ・川の流れのように★　→歌詞カード用意しました。
   ・上を向いて歩こう★　　　→歌詞カード用意しました。
   (★マークのものは、みなさんで歌うことを予定している曲目でございます。)
 
　 バースデーソングの伴奏につきましては、
（彦坂記　数名いらっしゃいます。77歳のお祝いの方もいらっしゃいますので
　ぜひ、皆さんとお祝しましょうね。)
　演奏者様が快く承諾していただきました！
　素敵な誕生日祝いになると、私も嬉しいです。
　ブログの情報もありがとうございます。
　当日までに拝見させていただきますね。→変形性股関節症を知っていただくために
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分のブログをお知らせしました。

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　当日の26日は、台風の後、秋晴れの予報です。嬉しい！
　　　楽しいコンサートになると思います。
　　　ぜひ、きららの皆さん　フルートの音色に癒されて、
　　　歌をご一緒に歌い　チェアーダンスをして体も動かし、
　　　ランチで美味しいものとおしゃべりと　花を咲かせて、
　　　免疫力を高める一日にしましょう〜
　　　お待ちしております　




　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

よく頑張った 筋肉痛

　昨日は、月に二回通っている　整体へ、都内に自家用車で
　行きました。

　しばらくぶりの晴れ間は、心も軽くなります。
　楽しいドライブです。運転好きです。
　高速道路好きです。今でこそ、あまりスピード出しませんが、、
　〇〇〇が好きでした。笑い。


　その行った先での整体での先生との会話です。


　いつもは、（同じレントゲン上の隙間の空き具合なのに、左脚だけ
　いつも違和感と股関節周りの筋肉のハリがあり、時には、痛みになる)
　左脚　左側の腰　がまず始めの施術になるのですが…
　この日は、右側腰と脚から　始まりました。


　私、股関節患者歴18年なので　頭に刷り込まれているための言葉？
「左脚をかばったため…右側に右足にしわ寄せが　だから無理したのですね、
　何か問題ありますか？」


　先生
　「良く頑張った証拠！
　　よい筋肉痛ですよ。なにも問題ありません。筋肉が引っ張られて
　つまっていたので、そこを緩めました。頑張りましたね！」

　と言ってくれました。

　よく頑張ったのね、私。
　すぐ、悪化させては　いけない、いけない！
　とばかり、頭にあり、無理をしてこなかった　17年　、それはそれで
　悪くなかったとは思うものの　…。

　今からでも遅くはない!!

　まだまだ64歳、100歳まで　死ぬまで元気に過ごすためには
　毎日の積み重ね　いきなり　運動　いきなり歩数　増やしても
　若くない体は、考えてもわかる。。。よね、と
　自問自答（笑い)

　筋肉痛を怖れてはいけない、だけど、慢性痛にしてはいけない!
　このことだけは、18年の股関節患者歴から、
　初期前期　進行期　股関節告知されて　間もない方々には、
　お伝えします。

　そして、股関節痛は　無理をしてから　数年後に２～3年後に
　現れます、よ、と日産多摩川病院の松原先生は　言われていました。

　だから、いま大丈夫　　股関節痛　私には関係ない、と思われている方々
　あるいは、今もしかしたら、小康状態の波の中にいるのかもしれません。

　というのは、良くなったり　悪くなったり　を繰り返して症状が進む
　という　特徴が　この変形性股関節症の　特性だからです。
　病気を軽視しないで、無理をした後は、ケアをして　
　今の股関節を長持ちさせる　ことが　大切です！
　（未手術　人工　骨切り　すべての患者さんに言えることです)


　私の話に戻ります。
　筋肉痛も（10/8日からの)
　10日間経ち　落ち着いてきた　今日から、また、
　軽めの運動を少しずつ　始めたいと思います。

　整体の先生の言葉で　とても楽になりました!!

　皆さんも　筋肉痛怖れないでね、だけど、軽視しないでね！




　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』





　　　　　　　　　　
　

身体の声を素直に聞いて

　昨日の 晴れ間は貴重な一日でした。
　先週の金曜日から連続5日間の雨、そして、昨日の晴れ、そして、
　今日からの連続雨予報、。
　だけで終わらずの…台風。
　進路予報で、関東圏直撃、しかも24日は夜中3時の直撃予報。
　過ぎれば、フェーン現象で高温に。
　その日は、押し花教室の打ち上げランチ会、初めて　押し花教室の
　ランチ会参加を決めたのに…

　只今、参加を迷い思案中❔？

  この日を利用して、期日前投票に行きました。
　なんとなんと、投票日が雨予報ということもあり　皆さん考えることは
　一緒？
　投票所　ものすごく混雑していました。
　施設の高齢者の団体の車いすの方々も　多く　並びました。
　行列です。

　そして、川崎は　市長と補欠選挙も重なり時間かかりました。

　さてさて、どんな結果になるのでしょうか…
　暗澹とした　天候も　予感させる　日本の将来、と
　ならないように、願うばかりです。。
　年寄りの冷や水、だったらよいのですが。。



　さて、この気候で体調不良の方は、多いのでは？
　と思い、以下の記事を探し出してご紹介します。

　
　今日は、東京新聞のエッセー記事から　ご紹介します。
　2015年5月12日付けの記事です。
　

　　　　　　　　　　　『体の声を　素直に聞いて』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　香山　リカ（精神科医)

　診察室で良く聞く言葉に「疲れが取れなくて」というのがある。
　日中は家事や仕事で忙しく過ごし、夜になって布団に入り、朝、目が覚める。
　そのときに「なんだか、疲れが残っているなと感じるんです」
　と話す人もいる。

　これは「心の病」なのだろうか。そうも言い切れないだろう。
　「あの、何時間くらい寝ているんですか」
　「６時間くらいですかね」
　「それじゃ疲れがなかなか抜けないでしょう。一度、十時間くらい布団に入っている
　のはどうでしょう」
　「先生、冗談でしょう？　そんなの不可能ですよ」
　そんな会話が交わされる。

　「疲れが取れない」という問題の多くは、シンプルな休養不足。
　その背景に、うつ病などの病が隠れているケースは一割にも満たないだろう。
　仕事の量を減らし、休む時間を増やすだけでたいていの問題は解決するはずだ。

　そう説明しても「それは無理」と言う人は、診察室で魔法の薬でも処方して
　もらえると思っているようだ。
　「私の疲れはうつ病から来ていると言ってください。そして、飲むだけで
　元気が出る薬をください」とまで　口にした人もいた。

　この先、科学が発達して「飲むと元気回復、睡眠や休養がいらなくなる薬」
　が開発されたとして、それは私たちを幸せにするだろうか。
　私は、やはり、
　「もう休もうよ」と体が出してくれる「疲れ」というサインに素直に
　従うべきだと思っている。
　疲れるのは悪いことではない。

　「ゆっくりしよう」という体の声に耳をすまして、のんびりと春の日差しや
　布団のぬくもりを楽しんでみてはどうだろう。




　　そっくり、そのまま「疲れ」を「股関節痛」に置き換えて、
　　　ご自分の身体の声を素直に聞いてください!
　　　追記　今の私、素直に身体の声を聴いて　ゆっくり休んでいます。へへへ。

　　　痛む時は、ゆっくり休む！が大切、必要ですね。
　　　「休むのは…それは無理」…と思っていても…
　　　ひどくなれば、体調崩して具合悪くなり、、
　　　股関節も痛くて一歩も歩けなくなる…　
　　　そんな病気…が、
　　　『変形性股関節症」

　　　…だから、優先順位（何が一番大切か、自分の中で)よく考えて、
　　　自分をみつめて、自分の身体の自己ケアー、そして、
　　　自己管理がとても大切！！　となります。
　　　寒い季節が到来です。
　　　しっかりと、自分の身体は自分で守りましょう!!



　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』