車の外気温３６度です
雲が優勢なのに・・・ものすごい暑さ
まだ、午前中なのに
４０度になりそうな勢い 恐ろしい
買い出しには、どんなに暑くても 行かないと
家の中ばかり いられない よね
柔道．体操 お家芸です
悲喜こもごも ドラマですね
アスリートの姿に胸打たれます
今日も頑張って応援しよう!!
今日は、東京新聞記事からご紹介
私も７０歳を迎えてから
残りの人生 を考えるようになりました
「楽しいことなら 何でもやりたい
笑える場所なら 何処へでもゆく」
いい言葉ですね
孫はいませんが、子どもたちに 平和な世の中を私も
残したいと 思う！
『変形性股関節症に負けないでね！』
夏休み中の押し花ボランティアの日にちが入りました
暑くてもお仕事に行けば、涼しいし(笑)皆さんとのふれあいもあり
それなりに楽しい
そのお仕事のための 書店に飾ってもらう額とお仕事の材料を
朝一で 先生宅へ届けて、２８日のイトーヨーカ堂へ
８のつく日は 混みます
朝からたくさんのお客様でした
買って戻ると 大谷君ドジャースが勝っていたのに
逆転負けしていました💦
蒸し風呂、サウナの熱風のような 外
本当に危険です
免疫力しっかり 整えないと ですね
今日は、東京新聞記事からご紹介
足の裏のツボ押し
この頃していませんでした
テレビを見ながら ぼちぼち やることにします
股関節症の私たち 足を全く見られなくなってしまった方も
多いです
爪切りも前屈が難しくなると 胡坐をかくように
足を四の字にして 爪 後ろ側から 切るような指導を
されるときもあります
いずれにしても 足の裏 見えないよりも見えた方が
動ける動作 として よいことです
手術して 開きの出来るようになった方は
ぜひ、足の裏のツボ押し リハビリも兼て やってみましよう
私も 術後に 足裏 見られるようになりました
元気があれば がんばれる(笑)
『変形性股関節症に負けないでね！』
毎日、毎日、、暑いけれどなんとか 元気でいる(´▽｀)
元気があれば、大丈夫!!
Olympic、ライブではなく編集したものを 横目でちらちら
用事をやりながら、見ました
おしゃれな街 さすが ステキな演出
東京の時の演出などの 途中交代劇 など、不正などなど
思い出します
つい比べて見るのは 致し方ないのでしょうね
時間帯が liveでは見られない試合時間なので どうなるか❔
日本選手 ぜひ、頑張って欲しいです
さて、今日は 東京新聞記事からご紹介します
亡き母も最期の数日 点滴を抜いてしまうからと 身体拘束受けました
子どもとしては とても耐えがたい 母の姿に毎日泣きました
今でも、忘れません
そういうことの無いように 医療実現私も望んでいます！！！
皆様 くれぐれも御身大切に💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
うだるような、倒れそうな、気温です
テレビでは、山形の大雨特別警報とその映像が、、
最上川のものすごい流れが
なんで、東北に線状降水帯が、、なんで、
知識がありませんので、❔❔
恐ろしい降水量です
温暖化の影響、とどまるところがありません
そんな中でも、社会生活の維持は大切です
きららの活動も その一環
年に一度の 暑気払いも体操後に
一年に数回の方々も この日は 参加してくれます
というわけで、総勢１５名で 行いました
日頃来られない方々の体調やら ひと通りお聞きして
なかなか来られていない方の名前も覚えられない方もいるので
名前を覚えるという ことが 大切
頭の体操と脳トレを兼ねたことも重視して 進めました
すると、なんとなんと、あまりの人数で クーラーが
効かない
普段は 少ない人数なので そんなことはなかった
嬉しい悲鳴
大型扇風機があり、回すも うるさすぎて 体操時に
かける音が聞こえない
これには、まいったまいった
暑い中でも、コロナを心配してか マスクをして体操する
方々がほとんどで 私的には、熱中症の心配の方が大
だから 有酸素運動も少なめに 負荷をかける運動も少なめに
なってしまいました
それでも、楽しそうに 皆さんが 動く姿は
嬉しかった
そして、全員で 暑気払いの会場 KSPホテルへ
個室チャージ料を払っても 割安のドリンクバーセット付
料金で１２時～３時まで OKと
暑い中 移動するだけでも 大変というもの
久々の大人数は うるさいくらいのおしゃべりと笑い声
コロナ以降 はじめてと言っていいくらいの活気が
やっともどった 『きらら』でした
９０歳と８２歳のお姉さまは 元気に参加してくれました
二番目のお姉さまは 次回は参加できるといいなぁー
家に戻ると 頭が痛い
軽い熱中症では❔ アイスノンで夕方まで 冷やしました
それでもまだ痛むので 久しぶりに 鎮痛剤のみました
そのせいか ぐっすり
ぐっすり寝れば 怖くない(笑)
楽しいひと時、上半期の〆でした
皆様、くれぐれもご自愛くださいね💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
あつーーい💦 暑ーい💦 しか言葉が出ません💦
あまりの暑さ、、平年とは違う暑さ
出窓に置いていた ２１年ものの シクラメン と シダ の鉢
４０度以上のにしび に耐えられなくなったようで
はじめて、出窓から下げて リビングの鉢物たちと一緒に
しました
今朝は、昨日まで青々としていた 里芋の葉が しなびて
なくなっていました
ベランダの草花も 猛暑に耐えられず 枯れてダメになるかも
しれない そんな毎日です
暑くてもなんとか睡眠時間キープして 栄養をとって
やりたくない サボりたくなる 体操も
最低限の これだけは どんなことがあっても やる、
と決めて ラジオ体操 踵上げ２０×２ つま先上げ４０×２
深くスクワット１０×２ だけは
いやいややだやだ でも 頑張っています
そんなわけで、暑い時 外出が大好きだった私も
家の中でできるもの を やろうと 思い やっています(笑)
昨日、世界に一つの ブレスレット を プレゼント用と自分に
作りました
材料を仕入れないと 次に作る分が なくなりました
あまりの暑さで、出てきたセミ も 半日で 鳴かなくなりました
明日は、『きらら体操教室』暑気払いを運動後 移動して行います
皆さん 元気でいらしてくれそうで とても嬉しいです💖
楽しみです
元気があれば何でもできる
がんばろう！
『変形性股関節症に負けないでね！』
連日の暑さとゲリラ雷雨
昨日は、大変な目に合われた方々が多かったようで・・・
とてもお気の毒な映像を何度も見ました
停電に合われた世帯もあったようで、とんでもない日でしたよね
自分の身体は自分で 守りましょう！
と わかっていても 皆さん 熱中症で救急車で運ばれる高齢者の
多いことか
くれぐれも自分だけは 大丈夫 と いう意識を持って
自分の体に目を向けたいものです
今日は、朝から 脳トレ 漢字の書き取りを勉強しています
読めるけど 書けない 皆さんそうだと思います
忘れてもいいから 漢字を同じ字を昔 ノートに書いたように
メモ用紙(新聞広告の裏）に 練習繰り返しています
字が小さすぎる時は、虫メガネ活用しています(笑)
今日は、東京新聞記事から ご紹介します
だからか、高齢者と子どもは
暴れん坊将軍と水戸黄門 好きですよね(笑)
亡き母も私も 昔 １１時～の五チャンネルと六チャンネル
見てましたっけ(笑)
悪徳政治家 たたっきる ですね
『変形性股関節症に負けないでね！』
倒れそうな暑さが続いています( ;∀;)
今日は、大暑
朝から気温が高く、夕方になっても
気温が下がることはなくなりましたね💦 しんどいですが、、
家に篭ってばかりは ファイルになる可能性大になりますから
元気があれば何でもできる!! と気合を入れて 出掛けます
皆さんは、大丈夫でしょうか❔
昨日の押し花教室は、朝９時３０分～１７時まで
おしゃべりと押し花 牡丹の立体的に見える様な 花びらの
作り方を勉強しました
初心者のべた押し ただ、ペタッと花を置いて 押すだけから
はなびらに表情が見える様な 花びらの作り方と組み立てを
勉強しました
お上手な方々の作品をみても どのように組み立てているのか
よくわからなかった
先輩は、花の表情は 写真に多彩な角度から 撮って
それを参考にして 組み立てるのよ、と言われましたが
まったく 考えが及ばず、、どうしてよいのかも
わからず、、変だということは わかる と言ったら
先生と先輩にうけて❔ 大笑いされました(笑)
奥が深くて 難しすぎる
いちいち手取り ハサミ取り 説明され ダメ出しされて
やっと わかりました
一芸に秀でる とは昔から良く言いますが、、
プレパド でも、みなさん 簡単に特待生 なんて
すごま才能のある方々が多くて 才能なし 凡人 と言われた方々を
えっーーーなんて笑っていましたが、、
何のことはない
自分も才能なしから 凡人に 昨日と今日で
（昨日学んだ 組み立てを今日 午前中に 何輪も試して
いい感じに できたので ）
やっと凡人くらいには なれたかぁー と
自分を誉めて納得させました(笑)
まだまだ、６０㎝額に仕上げられる 状態ではないのですが
来月は１回なので その時までには
デザインして ある程度の形 にしたいと 思っているところ
です
おしゃべりして お稽古して ご飯食べて お茶飲んで
また、しゃべって
楽しい一日で とても有意義でした
体調崩さないように 今週もがんばろうー
皆様 ご自愛くださいね💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
危険な暑さです💦💦(;O;)
朝７時から 外気温３０度とラジオで言っていました
家の中も ほどなく３０度以上に
エアコンを入れます
気持ちが悪かったり、微熱が出る私は、、
やはり軽い熱中症 と 自己判断ですが 思うので
電気代も気になりますが、せっかく 政府が少しの援助を
首相のごり押しで するようになって 電力会社も割引を
表明したのだから 病院へかかることを思えば いいか
となりました
それでも、節電．節水には心がけます
今日は、今週 股関節友とランチしたときの話などです
７０歳以上になり、障がい者手帳があるので バス運賃が
無料になる手続きをしましたから バスを利用して
彼女の街へ
約３時間 ご飯食べてコーヒー飲んで たわいのない話に
花を咲かせて、楽しいです
おしゃれで サンダルにノースリーブのワンピを着て
颯爽としてきました
二の腕を出す勇気❔ に会っているけど
あるんだーなんて 面白いところに 反応する私(笑)
電車とバスを利用すると ６０００歩以上歩き階段も
なるべく利用するので 脚は疲れてしまいますが、筋肉の
ためには とても必要
遠出も必要ですね
その時に シニア大好き きらきらピカピカ の
ダイヤモンドアート プレゼントしました
在庫 まだあります
友達のお誕生日プレゼントにする予定
作り方は、簡単 ただ、根気が必要なだけ💦
検索すれば 安価で求められます
この暑い夏に 涼しい家の中で できるものの一つだと思います
それでは、暑さに負けずに 涼しい家の中にいますが(笑)
頑張りましょう💖
『変形性股関節症に負けないでね!』
関東圏 梅雨明けしました
朝から蒸しています
金曜日は、coop配達の日で ４回くらい 金曜日の雨が続いていました
今日は、曇りです
昨夜は 一回も目が覚めずに ぐっすり寝たはずなのに・・・
朝から気持ち悪い
これを書いたら 横になろう💦💦
昨日の１８日～２４日まで 『川崎大師風鈴市』が
始まりました
同じマンションの方で 昨年 風鈴をベランダにつけている方が
いました
風の強い日は その風鈴が うるさくてうるさくて
風情もなにも あったもんではなかった💦
いつの間にか 音がしない
一昨日に 鳴いていた ミンミンゼミが 鳴いていない
セミの声が聞こえない
どうした❔
では、風鈴市の東京新聞記事です
私は、一度も行ったことがないのですが、、宣伝です(笑)
よろしかったら、お越しください💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
家の中にいても暑いです
朝から暑いですね
家の中で しかも ひとつの部屋(節電のため夫と同じ場所にいる(笑)
工夫をしています(笑)
今日は、午後から １２月「私の花生活」冬号の誌上コンクールに
出す 冬の楽しみ❔というテーマの額作りの材料を作ることをします
夏なのに冬の題材 をするなんて、、という感じ(笑)
クーラーの中でも私は、汗っかきなので首にタオルを巻いて
頭．髪もびしょ濡れで 顔に汗ダクダクで ふきふき
やっています
２８度設定でも 寒いのに 頭と顔は 汗だく
こまるーーー
さて、今日は 東京新聞記事から 暮らしのヒントのご紹介
◎玄関に椅子おいてます 私は使いませんが、夫が使います
◎家の中は、マンションで玄関からしてバリアフリーです
ベランダへ行く時だけ ガラスの淵をまたぎます
◎同時に２つのことをしても転ばないように 訓練しています
きらら体操教室の方々にも脳トレでご指導しています
◎スリッパ ２００５年から履いていません
靴下を履いています(タビックスタイプ）
夏は裸足でと思いますが クーラーを入れていると寒いので
寝る時だけ 裸足です
次の記事は 足活 きれいに歩くコツ
股関節症患者さん ほとんどの方々が 腕を後ろにふっていません
意識して 振るとよいと思います
また、杖の方も 家の廊下で 歩く時に 後ろに振ってみること
をお勧めします
くれぐれも 自己管理 なさって お気をつけてお過ごしください💖
股関節症は死にませんが、熱中症．転倒は 超危険です
ご自愛くださいね💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
