私の今の足の状態

昨日の雨はよく降りました
明日から寒さがより一段と進むようですね

身体を冷やさないように　気をつけたいと思っています

さて、２０年６月に左足人工関節へ　２１年６月に右足人工関節に
置き換えて　２年５ヶ月　と　１年５ヶ月　経ちました

順調に筋力が回復してきているのを　日々の動作と体操時に
感じています

自己メンテナスのために　整形外科のリハビリへ何年も通い
自由診療のいろんな有名どころへも大枚をはたいて通い
最後は東保先生理学療法士と相談しながら　先の自分の姿
を想像して　温存か人工か　と　自分の今の身体と
手術した身体を想像しながら　悩みながら…

もちろん富士温泉病院へも時々通いましたが
実母と叔母さんを自宅で介護していた時期も重なって
辛いリハビリの時期でした

コリをほぐすための　手技を自分でも　どこの部分を
どのように押せばよいのか　と　勉強して　
始めは　画期的に筋肉がほぐれて　快適でしたが
そのうち　長い年月で　だんだん　症状が悪化して
同じようにほぐしても　まったく効果がなくなって
６０分ほぐしても　１０分動かしただけで　痛みやコリが
出るようになってきて…

保存の限界を目の当たりに感じた次第だったのです
あんなにほぐしまくっていたのに　いまや・・・

まったく背中も腰も足首も股関節もソケイブも　梨状筋も
外転筋も大殿筋もハムストリングも　　全身のどこも
痛みがまったくない
すいすい　さくさく　どんどん　動けます

筋肉が働いてくれているのを感じる日々です


ただ、この２７日の日曜日の押し花教室の時
６０額の大型額と付随する教材小物などなど１０㌔越えているかなぁ

会場近くの駐車場が満車で　えらく遠い所しか空いてなくて
そこから　えっちらおっちら　重たいものを持って　１０分以上
歩いた
もちろん帰りも　重たいものを持って　えっちらどっこいしょ


さぁーー家に着いた　よいしょと
あらららら、腰が痛い　お尻　梨状筋でない所が痛い
でも、別に　痛み止め飲まないし　ロキソニンテープも
貼らないし　マッサージもしない　
違和感が出た　くらいの症状　
助かった～

そして、やっと、今日　３日後に　違和感もなくなりました
快調です

教訓　　重たいものは持てますが　持ちあげた状態での移動
１０㌔以上の１０分以上は　なるべくしない方が　よし
と　思いました

明日からは、１２月です
明日は１０度以上気温が下がるそうです
くれぐれも身体を冷やして　特に股関節と腰と背中
血の巡り　大切です
予防できることは予防して　対処したいですね


皆様　ご自愛くださいね💛



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

面倒だからこそ

今日は、曇天で１４度
いよいよ寒くなってきました
これからは、風邪をひかないように　より、気をつけないと
いけないなぁー


昨日は、朝９時３０分～１７時過ぎまで
押し花教室へ行っていました

世界押し花コンクール　創造展に出品する作品の最後の仕上げ
空気を抜いて　仕上げてきました
先生のダメだしをいただいて　さらに作品を良くするため
何度もやり直しします

その度に　作品に立体感と奥行きがでて　ふくらみます


コンクール作品のため　お披露目できません
当選.落選　どちらかが　でるまでは　出せません

これは、ヴォーグ社　私の花生活　誌上コンクールも
同じです


今月初めに　写真審査を受けるため　郵送します
さて、どうなりますか❔
いずれにしても　先生が　『いい、いい、いい』と作品を
何度も誉めてくださったので　たとえダメだったとしても　
私には　意義のある　作品作りとなりました
腕前が　少し上がったかな❔

来月　ご報告しますね



さて、今日は　東京新聞記事から　ご紹介


そんたくそんたく　よくないと皆さん思っているのに…
いまだに　いつまでも　そんたくしますね💦💦

それよりも早く一日も早く
休戦.終戦　となりますように!!

風邪ひいている友人がいました
体調管理されて　自分の身体は自分で守りましょう💛




　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

私の花生活 No108号

暖かかった昨日とは打って変わって　肌寒い　明け方まで雨が
降っていた　これからも降りそうな日です
１４度　寒い

数日前に　　㈱ヴォーグ社から　送られてきました
９月に応募しておいた誌上コンクールで、選ばれました

掲載は３ヶ月遅れの１２月号(winter号)
掲載者には本１冊サービスで贈られます
普段もお教室で　購入していますが

今回のテーマは　『新春　縁起物決定戦!』





前回の時よりも　小さい扱いでした、が、そうそう連続で
掲載される人はいないんだよ　と先生から言われていましたし
初回の感動は　薄れました　人間だからしようがない
でも、自分の作品が多くの方々の目に留まるのは　名誉です
次回も１２月に写真を郵送して　春の号に応募します


１年に１回の　全国押し花創造展　の締め切りも近いので
明日の押し花教室は　気合を入れて頑張らなくっちゃです(笑)


またまた、妙な❔　やる気がたくさん出てきました(笑)
がんばります(^_-)-☆

くれぐれも体調管理にお気をつけてお元気でお過ごしくださいませ💛


　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

きらら便り

昨日と今日　とても穏やかな小春日和です
気持ちがいい

来週位から　一雨ごとに階段のように寒くなり気温が下がる
とのことで、いよいよ冬が始まるのねぇー　と身体に
言い聞かせています(笑)


昨日は、『きらら体操教室』でした
この日　いつもの会場が　市に関連した主催者が使用するということで
１６年以上使用している　てくのかわさき　の　施設専用のカード
を使ってのネット抽選の申し込みをして　獲得した　始めて使用する
１階の工作室　というところでの　レッスンとなりました

いつものように　会場が４階だと思って　行った方もいて…
次回も　久しぶりの　２階ホールが会場なので
間違えないようにと　笑いながら　念を押した

初めての工作室　思ったよりも広かった
広かったんだけど　真ん中に構造上の柱があるため
使いずらい　のと　薄暗く　半地下のような　雰囲気
それでも、使えるだけありがたいというもの

１２月は、いつもの４階もこの１階工作室も　すべて
使用したい団体が多くて　ネット抽選に外れた

というわけで、お高い　広い会場２階ホールになったという
話です


この日は、８+２人　１０人で　
いつものメンバーですが、１１月生まれのお仲間のために
バースディソングを唄って始まりました
身体の血の循環を良くするための　全身運動　
呼吸重視で股関節周りの動きを良くするため　
チェアーに座っての　２つの動作を同時に行う　転倒防止と
前頭葉を活性化する動きを行いました

お１人お１人のお顔を見ながら　動きます
楽しい〜〜


ランチは、駅近のピザ屋さんへ　７人で
スパゲッティ―とピザを色々取り合わせて　コーヒーサラダ付き
７人で　ワイワイ騒ぎながら　シェアしました
楽しい　楽しい　楽しい　と皆さん

私の口の中は、オリーブオイルとチーズとイチジクと牡蠣と
洋ナシといろんな香りに
お腹も一杯に

お話もたくさん　お腹も一杯　栄養たっぷり　
楽しいひと時になりました

次回　納めのきららへの参加を確認しあって
家に戻りました


楽しい一日　身体も心も満たされて　前日のサッカーの
余韻のまま　気持ちが明るく　こうじゃなくっちゃ　ですよね

暗い話題ばかりで　萎れていましたし　から元気に
なりつつあった　私でしたから　切り替えて
後１ヶ月　頑張れそうな気に　
自然な笑顔　大切です　ね💛



　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

いまだに咲く朝顔

今日は、一日冷たい雨の模様です
でも、寒さにだいぶ体が慣れてきたのか❔コンクリのマンションは
まったく寒くありません

真冬用のパジャマに替えたことも良かったのか、汗をかいています
もちろん　暖房つけていません

節電　実行中です(笑)


今朝も　我が家の朝顔　咲きました
１輪がとても小さいのですが　３輪も咲きました

凄いです!!



色が混じって　可愛らしいです


まだまだ、咲きそうです
こうなったら、いつまで咲くのか　朝の楽しみになりました

明日は、『きらら体操教室』です
きららも　明日を含め　後２回になりました
押し花教室も後３回

もうすぐ　師走　ですね

気忙しい日々になりますね
コロナもインフルも普通の風邪もノロウイルスも
免疫力を下げないように　
しっかり睡眠しっかりご飯しっかり運動ですね

自分の身体は、自分で守りましょう💛


　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

７７年

１０日間天気予報なるものを最近見ましたら、
１２/５日までは、平年より暖かいそうでした
暖かいのは、電気量節電になりますから　助かるというもの

やはりというか来るべくしてきた　というか❔
インフル.コロナ　共に　新規感染者数が増えてきました


インフルエンザの予防接種　今年は　川崎は６５歳以上無料に
なりましたが、、打つことによって　また、副反応がひどく
出る私は、打つつもりありません

コロナは、重篤にならないためということで　４回受けました
４回共に３９．６度の高熱が出て　その度に　一週間は
ダメになりますから…
さすがに、またインフルで　高熱が出るのは避けたいと
インフルなら　自力で直してきました
医者にもかからず…
高熱なのに　医者なんか行けないよ　という　へそ曲がった
解釈の持ち主❔
寝てれば治る　と思って６９年生きてきました(笑)

夫は、インフルの接種　今月受けました


そんなことの日常の毎日

東京新聞記事が目に入りました



そうだった、子どもの頃は　冷蔵庫　氷のものだった
洗濯機　脱水は　ねじねじだった
クーラーもちろんなくて　団扇であおいだ
電話も最初は　なくて、電報もつかっていたような

凄い変動期に対応している私たち　なんだなぁーと
感心した

人が幸せになる　役に立つ　物作り
物づくり日本　　低迷している日本　
頑張って　奮起してほしいものだとつくづく思った今日だ


身体と心　をしっかり持って　がんばろう💛



　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

空海のことばを味わう

どんよりとした雨がいつ降ってもおかしくないような天気です
晩秋です

なぜか物悲しい気持ちになります
今年もあと、４１日
ウクライナは終戦にならないし、、
コロナは収束しないし、、、

かなしい


こんな日は、こころ静かに　深呼吸

今日は、私の愛読紙　『月刊　高野山』よりご紹介します



思いやりの心が　あれば、、戦争も起こらないし、、
いろんな争いも　起こらないでしょうに

かなしい、、、ですね


どうにかして、気分を上げようと　思います
元気を出さないと、ね💛
お風邪をひかないように　お気をつけてください💛



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

天気痛 予報

立冬が過ぎましたが、今年の冬は、穏やかにゆっくり来る
という話なので、寒がりな私としては助かります


今日も穏やかな風のない日です
車の一年点検へ行ってきました

午前中がそれだけで潰れました
さっ、午後はどうしようかなぁ、という感じです


今日は、東京新聞記事から　ご紹介します



お腹周り、最近　お腹が　重力に逆らえなくなってきて
１０年来はいていた　パンツ　ズボンがきつくなり、物がいいので
知り合いの若い方に　もらってもらいました

ウエスト５８㎝　なので、ひっこめれば履けますが、、
そろそろ中年のお腹になってきた
自分を受け入れていることろです(笑)


今日も笑顔で元気に　頑張りたいですね💛



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

マイナンバーカード

風もなく空も高く雲一つない青空です
きもちがいいーー

秋の気候への移行が遅かったので、、10月は関東圏　曇りと雨が
多くて　陽射しがなかったから…

気分もよく、過ごしやすいです


今月初めにマイナンバーカードが受け取れる、と連絡が郵送されて
どこで受け取るかの指定する連絡を電話で入れて、の予約でした

そして、１１日に支所窓口での時間指定、朝一番の
夫９時　私９時２０分　で予約して１１日に受け取りに行ってきました

時間より、１５分早く役所に着きました
受付で受け取りに来ました、と告げると　時間より早くの対応
ネットニュースで６０分も待たされた　なんて、見ていたので
さっさと二人一緒での説明と受け取りができ、暗証番号の
入力も次の窓口で　パソコンでのマニュアルが出来ているので
係りの人の言う通りで　入力して　２人一緒で３０分も
かからずに　出来ました

だから、予定時間９時２０分には、終わっていました

さっ、その次です

問題のマイナポイントをつけてもらう　作業は　２階の別の場所で
ここでも、係りの女性が２人いて　朝一番の受け取り予約ですから
ここでも一番での対応

決まっているマニュアル通りに　教えてくれるので
さっささっさ　と進みます
私たち夫婦は、押し花の先輩が　電子マネーはnanacoの方がいいよ、
という　アドバイスを受けていたので
私は、うんと前に作った　nanacoを引き出しから　引っ張り出して
夫は、コンビニで　先月新しく作った

ナンバーカードとnanacoの番号を入力して　申し込みました

ただし、驚くべきことが…


私たち夫婦は、ナンバーカード作成で　５０００ポイント
健康保険紐づけで　　　　　　　　　　７５００ポイント
ここまでに　しました
政府の言う　口座番号との紐づけは　先輩たちの助言もあり
やめました

この日　登録したことで　７５００ポイントは　数日後
nanacoへ入る

が、、、

ナンバーカード作成したことでの　５０００ポイントは

なんとなんと、、
電子マネーnanacoに　２００００円　先に入金しないと
５０００ポイントは　　つかない、、、。
入金期限は、２月末まで
それまでに２万円入金しないと　５０００ポイントは
消滅する　と

えっーーーー聞いてないよーーー　と　
突っ込みを入れるところですよね(笑)

しばし、固まりました(笑)


政府が　購買を促すために　こんな政策に
まぁ、役人の考えることだよね――　と　

それでも、このチャンス　は　貴重
節約して　入金する予定です

そして、昨日　　イトーヨーカ堂へ　ポイントをお金に
移行する　チャージをしに行きました


それぞれ、７５００円分　をもらい　やっぱり、
嬉しくなりました

私は、ヨーカ堂で２５日まで　パンツが　２０％引きと
いう表示をみて　　１人でゆっくり　見に来ようと
ホクホク顔に
夫は、セブンイレブンで　スポーツ新聞を買ってました


今日も楽しく笑顔で過ごしましょう💛
お体　大切に💛



　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

作品展(2022年文化協会美術展出展作品)

疲れました‼
ですが、、股関節痛がないのが、、やはり幸せ
もちろん筋肉痛もありませんでした

ありがたい

8日の搬入は、朝9時過ぎから13時まで　トイレも行けないくらい
水も飲めないくらい　お仲間で　動きどおし
もちろん　椅子なんかに　座れません　座りません


しゃがんだり　どこかにつかまって立ったり　とか　できませんし、、ね
額が大型がが多かったので　その分　それを抱えて　どこの壁に
飾るかを先生に決めてもらってからの　箱から額を出して　その場所
にお仲間の同じテーマの額を並べて行く　という作業と
その後は、名札着け　
結構　やること多いです

先生と共に　お仲間も高齢化して　もちろん自分も　
高齢化ですが(笑)　すべて終わってからの　友人がその日しか
来れないというので　接待とランチ　4時くらいまでおしゃべりして

今年は　脚の心配がなかったので
基本　6日間通い　電車で移動　初日の搬入は夫に会場まで
額と一緒に送ってもらい
搬出の日は　電車で行き　帰りに額回収して友達の分も
車で迎えに来てもらったという　ことです


毎日、せっせせっせ　と歩きました
電車がローカルですが　始発終点の駅で10分だけ乗ります
とても便利な　川崎大師線　京急電鉄です
会場まで　京急川崎から徒歩3分　なので　とても便利

最終日に福田川崎市長がいらして　お客様も最終時間ぎりぎり
に　だーーーっと増えて　6日間で　1100人　来場されたと、
閉会式で　会長が話されていました


搬出は　それーーーってな調子で　一斉に　片付けるだけですから
早い速い　40分もかからないで　片付けられました

今回、夫が　頼んだのですが、、、
送迎を手伝ってくれたので　楽でした
お仲間のご主人様たち　　皆さんうちと一緒で高齢者ですが
額の持ち帰りの運転を買って出ていて　頼もしかったです


押し花シンフォニーのチーム団結力　と仲の良さ　
先生の統率力を改めて　感じました

お互いを思いやり　助け合ってこそ　の　チームですものね


それでは、2022年　美術展に出展した作品8点
拙い　彦坂惠子の作品展　ご覧ください





会場で撮影したのですが、、蛍光灯の光が　どうしても反射して
良くなかったので　自宅で撮影したものも　あります

これからも、一年一年　向上するように　努力していきたいと
思います

ご覧いただき、ありがとうございましたm(_　_)m　彦坂



　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』