ジムに行くことにしました。

自宅でちまちま筋トレをしていましたが、ジムで本格的にトレーニングすることにしました。

スポーツクラブもいいんだけれど、金銭的にね。

それよりも自宅のそばに市の体育館があってトレーニングルームがあり1回140円。ニコニコ現金払い。

器具も充実しているので、そこに行くことにした。

最初30分の講習があるというので今日連絡したらスポクラの経験者は即入会OKとのこと。

それよりも体温が重要だって。今時だねえ。

ただコロナで公的施設は今のところ19時閉館。

利用時間は一人2時間まで。

まあ140円だから文句は言えない。

犬の散歩もあるから平日は無理。土日だけ。

ちょっとした空き時間行けるから自宅の延長で行くつもり。

なんか楽しみ。

自宅でコーヒーがブームだって

自宅でコーヒーをいれて飲むのがブームなんだって。

特に喫茶店世代。

喫茶店世代ってどの世代だよと思ったら、60代以上なんだって。

かわパパもブームに乗った訳じゃないけれど最近コーヒーメーカーを購入して、自分でいれて飲んでいる。

自分がいれたコーヒーは、やっぱり美味しい。

カフェに寄ってから帰宅していたけれど、自宅に直行している。

朝はスタバのブレックファースト(粉)、帰宅後はKEY COFFEEのモカブレンド(粉)というように飲み分けている。

気分転換。リラックス。

両方美味しい。

読書しながら、音楽聴きながら、ネット検索しながら。

ゆったりまったり。

いい感じ。

マイブーム

糖質制限ダイエットをしているが筋肉は減少して欲しくない。

そこで筋トレを行っている。

5キロのダンベルを中心にトレーニングしている。

そこで1年前から7キロ減少して自分の身体を点検したところ下っ腹が出ている。

気になる。

痩せているのにお腹ぽっこりのおじいさんの体つきみたいになってしまっている。

そこで腹を凹ますことにした。

本を購入。

ドローイン。

いつも意識するようにした。

1カ月後凹んでいるかなあ。

胸板や腕は太く厚くなっているかなあ。

それを目指す。

本日のテニスコーチの指摘

テニススクールでコーチからいつものようにダメ出しされた。

「ダブルス前衛の時にボールを追ってばかりいて、相手の前衛を見ていない」

確かにそうだ。

当たっている。

味方の後衛が打っている時は後衛を見ている。

相手に前衛を見ていない。

ヒンギスもダブルスの時はボールを追っている。

だからそれもOKなのかなと。

実は前から個人的には気になっていた。

指摘されて目が覚めた。

相手前衛を見ることにした。

視界が動かない。

落ち着いてプレーできる。

当たり前のことだけどいい指摘だと思ったよ。

人間ドックの結果

人間ドックの結果が送られきた。

体重を7キロ減らしたんだから、さぞかし数値は良化しただろうと期待。

封を開けて確認。

血圧は正常値になった。

コレステロール関係は確かに良くなっているが前回1年前でもこの項目は指摘されていない。

その他は前回より多少良くなっているのもあるが、ほとんどは変化なし。

まあだいたいが正常値なんだけれどね。

でもガックリ。

尿酸値も基準オーバー。

薬止めることができない。

来年は体重だけでなく内容も良くしよう。

指摘項目どうやったら基準内におさまるかひとつひとつ検討することにする。

とりあえず筋トレを開始。

これがどのくらい効果があるか。

人体実験である。

ところで7キロ減どうやったの?ってよく訊かれる。

１日1.5食と糖質制限。

そしてウオーキング。

だね。