膝が痛いよー

右膝の下のところが痛い。

普段サポーターをしている。

痛みが和らぐけれど

走ると痛みが走る。うまい!!

家に帰るとすぐに氷で冷やしている。

膝に負担の少ないウオーキングに当面切り替えようかなあ。