運動のススメ

年齢が進むにつれて筋肉が衰えてきます。

ちょっとした段差でころぶ。
下半身が上半身に比べほそくなった。
いらないなぁ～と思うお肉がゆれている。
（特に気になるのが、お腹・二の腕）
腰が痛い
体力がなくなったナ～
などなど・・・
気になる事はいっぱいあるでしょう。

「２０歳くらいに戻れるものなら
素敵な服を着て、恋をして・・・
そして自分の体の管理もちゃんとするのに」
でも人生ってやり直せないから

あきらめないで少し運動をしてみましょう。
遅いって事はありません。
時間と意思があれば大丈夫です。
歪みを正した後は、筋肉と柔軟が大事です。



かなり偉そうなことをいっているようですが
私は運動をはじめて１年になります。
市の健康福祉センターで有酸素運動、筋トレ、ストレッチをしています。
筋肉もついてきたようですし、何より体が柔らかくなってきました。
自慢できるようになったのは、骨盤まわしが上手になったこと。
目標は腹筋をつけること。
運動を始めるのに遅いって事はないのだな～と感じています。
後悔しない人生を送るためにストレッチでもいいです。やりましょう！！