頑張らないエクササイズ

昨年の11月に自治会に後援していただき、エクササイズをしました。

軽いエクササイズをしたい人がいればご一緒にという事で、参加者を募りました所、やりたいという方がいらっしゃったので、今年の1月から、自分で集会所を借り、週一でエクササイズを始めました。


鍛える事が目的ではありません。

私の膝・股関節のリハビリが第一目的です。

参加者の皆さんには、日々の家事や仕事で固まってしまった体を自分自身でほぐす事、体のいろんな所をゆるゆると動かす事、姿勢を正す事、音楽を感じる事、楽しむ事、住民同士のコミュニケーションになればという思いを伝えているつもりです。

今日は今年最後のエクササイズでした。


来年も頑張ります、いや、頑張れへん(笑)

頑張らないエクササイズです。