恥骨痛

ひいちゃんの出産でいためた恥骨。
産後トコちゃんベルトで固定し，ピラティスで骨盤周りを鍛えて改善していたのですが，双子の妊娠で２，３日前から痛みが再発しました。

恥骨痛用のトコちゃんベルトに切り替え，恐る恐る動いています。
本当は妊娠中でもピラティスは続けたほうがいいのでしょうが，大きくなったおなかでは難しいですし，腹圧がかかって切迫早産になっても困るし・・・

ちなみに，母子手帳で確認したら，いまのおなか周りのサイズはひいちゃん妊娠時では８ヶ月くらいのサイズです。まだ５ヶ月だからいかに大きくなっているかと愕然・・・
最後どうなっちゃうんだろう～・・・

体のバランスも崩れているので夜仰向けで寝たら背中がバリバリになって寝返りも打てません。
ついでに股関節痛も加わって咳をしてもあちこち痛くて苦しいです。

ピラティスは無理でもヨガならいいかなと思って，マタニティヨガのＤＶＤを買ったのですが，双子妊娠でもやってもいいのかなあ。
適度な運動も，早産予防の意味ではあまり勧められない，とＤｒからはいわれているんだけど・・・
来週通院なので聞いてみます。

上三人の妊娠中，まったくマタニティビクスやスイミングなどやらなかったのですが(仕事で走り回っていたし)，やっぱり姿勢と体力保持のために体を動かしたほうがいいなあ，と思っていますというか，いまさら遅いですね・・・