150111亘理、山元、平坦ペース走

http://connect.garmin.com/activity/671594963
本日は10名ほどが参加。2グループ程度に分かれてペース走。
相変わらず横風が強い。40-35-30Kペースと風が強くなっていき、皆そこそこのペースからかスピードが落ちてくる。
昨日の疲れもあり、左足が痛い。(昨日の左横風による影響？)
やはり2-3分以上の持久力強化が必須。
バーベルスクワット強化の影響が出てきた分、デッドリフトの必要性を痛感。
身体＆筋肉の使い方が意識できれば、何が必要か分かるようになります。

帰宅後、ブルマンのフォーム矯正。
自宅のインサイドローラーでもっと前乗りで足首が下がらないようにアドバイス。
最近のサドルは前後に座れる幅が増えた分、身体の使い方が分からないと何処に座ってよいか分からなくなるのが盲点。
やはり競輪乗りのフォームに帰結していくのではないでしょうか？

その後はいつもの通り、コナミでストレッチ＆風呂。D`ont筋トレ。