健康診断とサプリメントの関係

ここ半年程度、サプリメントを止めた。二十歳台前半より、ビタミン剤は言うに及ばず、プロテイン系→アミノ酸系と、ずっと摂取し続けていた。
というのも、足りない栄養素をサプリメントで補完しようという考えなのだが、現代人の食生活を改めて見直すと、そうも言っていられない状況だから。
私はスポーツ選手である。まあ、ＪＰＴは卒業という事で。
自宅の食生活を見直すと、家族が少ないので、冷凍食品とか、スーパーの惣菜系がそのまま食卓に並ぶケースが多い。
という事は、食生活を見直せば、サプリメントに頼る必要も無いか？
最近は自宅では殆ど飲酒しない。また、白米→玄米＋大麦に主食を変更。
パンも其処まで積極的に食べなくなり、なるべく米飯を心掛けている。
ここら辺りの理由は「リービッヒの桶」とか「リービッヒの最小律」でググると分かります。

さて、サプリメントを止めて、選手的には高強度練習に耐えられなくなってきた。これは加齢による状況かもしれないが、それ以上に高強度になると脚が終わる。
肝臓を休めるためにも、プロテインは飲まない。しかし、プロテインがある程度分解されたアミノ酸は飲むようにしていたが、明らかに追い込んだ時以外は飲まない。
アミノ酸はアミノバイタルか、グルタミン酸。まあ、グルタミン酸をしっかり摂取しておけば、筋肉補修は万全なんだろう。

と言うわけで、健康診断の結果は・・・。
γ-GTPが133→34IU/Lと劇的に良くなり、健康診断前には筋トレを控えていたので尿酸値も7.9→5.9mL/dLと改善。
コレステロール値については、若干増えたものの、元々極端に少ない数値だったので、やっと人並み。
心電図に関しては、高電位（スポーツ心臓/左心室肥大）は変わらず。
健康診断に関しては数値は人並みになったものの、スポーツ選手的には燃費の良い一般大衆車のスペックでは駄目で、やはり競技志向のスポーツカースペックが必要。

健康診断の結果が出る前に、元々のサプリメント摂取状態に戻しました。とさ・・・。