外に出ましょう！

こんにちは、ヨシです。

 毎日暑いですね。 暑いからと言って家に一日中家にいるのは、さて、どうでしょう？

人間の健康維持の基本の３つは、 

＊バランスの取れた食事 

＊充分な睡眠 

＊適度な運動

誰もが知ってることです。 

家にいて暇になると、 食べる物が自然に頭に浮かびますよね。

何時もより飲食増えてしまいますよね。

家に一日中いて、上２つはできますが、 適度な運動はできてません。

コロナで自粛しろと言ってましたが、 外出控えて家にいて反対に病気になった人が凄くいたと聞いてます。

 健康維持の基本の一つである適度な運動ができてないからです。

家で家事をやったり忙しく何かやっているのは適度な運動にはなりません。
家にずっといては筋肉はなくなり、 筋肉がなくなると、骨は守れず折れやすくなり、補瀉分離信号の斜め歩きは信号変わるまでに渡れなくなり、内臓も上手く機能しにくくなり、身体を動かす事が上手くできなくなっていきます。 

生活困りますよね。

外へ出ましょう。太陽に当たりましょう。

 暑ければ首にかける冷房グッズでもして対策して外出しましょう。

 雨だったら傘さして出ましょう。 散歩でも充分です。

病院や薬に頼ると、お金と貴重な時間が取られるばかり。楽しむことに時間を使いましょう。できれば人に役立つこともすれば幸せをもっと感じられるかも。

自分の身体は自分自身でで守りましょう。 他人は責任を負えません。

ダンスだったら屋外です。冷房もある程度きいてます。

 社交ダンスは認知症予防にNO'1.と何時も言われてます。 

音楽聴いて、ステップの事考えて頭使って、足の全ての部分を使って、身体、気持ちも晴れやか、前向きになって希望も持てる。　 おしゃべりできる友達もできます。 どんどん人と会っておしゃべりして下さい。 最高ですね。

最近90代でダンス始めて、100歳でデモやった人がいたと聞いてます。

外出しましょう。 もっとJSDCと関わりましょう。
すみません。 私が言ったからと言って外出して体の調子が悪くなっても、私は責任取りませんので宜しく。

皆さんいい大人です。自分の面倒は自分で。 

でもしんどい時は人の世話になりましょう。 誰もが人の世話になってますし、反対に少しでも人の世話をしてあげると自分も幸せを感じると思います。 やってあげたのではなく、やらせてもらったと思えれば素晴らしい！

JSDCは、皆さんの健康と幸せをいつも願っています。