リハビリ エアロバイク

小冊子によると、運動療法が効果が高いらしい。

ウォーキングやエアロバイクを使った有酸素運動で最大心拍数の60～80%の強度で20～30分間の運動を行うのが理想的だそう。

それを知り、倉庫にあったエアロバイクを10年ぶりくらいに出して設置。
どうにか動くようなので、早速20分間のトレーニング。

確かに私には運動が必要なのかもしれません。